腱鞘炎复发了怎么办

腱鞘炎复发后应优先通过休息制动、科学物理干预、规范药物使用、康复锻炼及生活方式调整综合处理，必要时及时就医，以降低病情进展风险。

一、休息与局部保护

避免诱发动作，减少重复性手指/手腕活动，如长时间使用电子设备、反复握力作业等。办公人群每30分钟需活动手腕，避免长时间保持同一姿势；儿童需减少玩具使用频率，避免过度攀爬、拧转等动作；孕妇应避免负重及长时间抱持，减少肌腱额外负担。

二、科学物理治疗干预

急性期（疼痛发作48小时内）可冷敷缓解炎症，每次15-20分钟，每日3-4次，用毛巾包裹冰袋避免冻伤；缓解期（48小时后）可热敷促进血液循环，水温40-45℃为宜，每次15分钟。理疗方面，超声波、冲击波治疗需由专业医师操作，适用于慢性期肌腱修复，皮肤破损、孕妇及急性炎症期禁用。

三、合理药物辅助处理

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但2岁以下儿童禁用口服制剂，孕妇及哺乳期女性优先外用药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。药物需饭后服用，有胃溃疡、肝肾功能不全者慎用，避免长期连续使用。

四、规范康复锻炼

疼痛缓解后逐步开展轻柔康复训练：手指缓慢屈伸练习（每次10-15次，每日2-3组），握力球训练（从轻重量开始，每组20次），腕关节拉伸（避免过度背伸）。儿童需在家长辅助下进行；老年人应结合关节退变情况调整强度，避免剧烈动作。

五、长期管理与特殊人群注意事项

办公族需调整工具高度，保持手腕中立位；运动爱好者运动前充分热身，避免突然增加运动量。特殊人群中，儿童腱鞘炎反复发作需排查先天性狭窄性腱鞘炎可能，优先保守治疗；孕妇优先物理干预，分娩后再评估是否需进一步处理；老年人合并糖尿病、高血压时，需在医生指导下制定锻炼计划，避免低血糖或血压波动。

若症状持续2周无改善，或出现关节活动受限、局部红肿热痛加重、发热等情况，应及时到骨科或康复科就诊，排查感染、肌腱粘连或其他病变。