月经期间肚子疼痛怎么办

月经期间肚子疼痛（痛经）可通过非药物干预结合必要时药物缓解，同时需关注生活方式调整及继发性病因排查。多数原发性痛经通过物理调节和药物可有效控制，若疼痛持续加重或伴随异常症状，需及时就医明确是否存在子宫内膜异位症等器质性疾病。

一、非药物干预缓解疼痛

1.物理调节：使用热水袋或暖贴敷于下腹部，促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛；适度按摩下腹部或腰骶部，减轻肌肉紧张。

2.运动调节：规律进行瑜伽、快走等低强度有氧运动，每周3-5次，改善盆腔血液循环，降低子宫收缩强度。

3.饮食管理：减少咖啡因、酒精及高盐高脂食物摄入，增加富含镁（如坚果、深绿色蔬菜）、维生素B6（如香蕉、鱼类）的食物，帮助放松肌肉。

二、药物缓解疼痛

1.非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）：通过抑制前列腺素合成酶减少子宫收缩，缓解疼痛，胃肠道不适、肝肾功能异常者慎用，建议短期使用。

三、生活方式优化

1.经期管理：避免久坐或久站，定时变换姿势；保证7-8小时睡眠，避免熬夜，减少精神压力。

2.保暖措施：注意腹部、腰部保暖，避免受凉或接触生冷食物，经期避免淋雨、游泳。

四、特殊人群注意事项

1.青少年：初潮后1-2年内痛经明显加重或伴随经期出血量异常，需排查先天性子宫发育异常或生殖道梗阻，建议及时妇科检查。

2.孕妇：孕期痛经需警惕先兆流产或子宫异常收缩，避免自行服用非甾体抗炎药，疼痛持续时及时联系产科医生。

3.慢性病患者：高血压、糖尿病患者用药前咨询医生，避免非甾体抗炎药对血压、血糖的影响，优先选择非药物干预。

五、继发性痛经排查

1.疼痛程度逐年加重，常规方法无法缓解，或伴随经期出血量明显增多、经期延长。

2.出现性交痛、排便痛或非经期下腹痛，需通过妇科超声、MRI等检查排除子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。