发烧在家怎么快速退烧

物理降温包括温水擦浴（适用于各年龄段，用适宜温度温水擦身体特定部位且婴幼儿擦特定部位要保暖）、使用退热贴（适用于各年龄段尤其儿童，利用水分蒸发降温）；环境调节需保持室内通风使温度湿度适宜利于散热；要多喝温开水补充水分防脱水助降温；儿童发烧物理降温是首选忌酒精擦浴超温精神不佳及时就医；老年人物理降温重要要调室温防着凉少量多次补水发烧不退或伴严重症状尽快就医。

温水擦浴：适用于各年龄段人群，用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10分钟以上。对于婴幼儿，可选择擦拭手心、脚心等部位，注意保暖，避免着凉。

使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发及高分子凝胶中水分的汽化来带走热量，从而起到降温作用，适用于各年龄段人群，尤其适合儿童，使用方便且相对安全。

环境调节

保持室内通风：室内温度保持在22~24℃为宜，湿度维持在50%~60%，良好的通风可以帮助空气流通，有利于散热，适合所有人群。

补充水分

多喝温开水：发烧时身体会散失较多水分，多喝水可以补充体液，防止脱水，促进汗液排出从而帮助降温，各年龄段人群都应保证充足的水分摄入，儿童要少量多次饮用，避免一次喝太多引起不适。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发烧时物理降温是首选，要避免使用酒精擦浴，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收可能引起不良反应。同时要密切观察儿童精神状态等情况，若体温超过38.5℃且精神状态不佳，应及时就医。

老年人：老年人发烧时物理降温同样重要，要注意调节室内温度，避免温度过低导致老人着凉。而且老年人身体机能相对较弱，发烧时要注意补充水分，但要避免一次性大量饮水加重心脏负担，可少量多次饮水。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，如咳嗽、呼吸困难等，应尽快就医。