腰间盘膨出疼痛

腰间盘膨出疼痛的核心机制是腰椎间盘退变或损伤后，纤维环部分破裂、髓核突出压迫神经根或马尾神经，引发局部炎症反应与疼痛。椎间盘退变随年龄增长（20岁后开始退变）发生率上升，长期弯腰负重、肥胖、久坐等生活方式因素会加速退变，增加突出风险。

典型症状与人群差异：首发症状为腰背部疼痛，可伴下肢放射痛（如坐骨神经痛，从臀部至小腿外侧），咳嗽、弯腰时加重，严重时出现麻木、无力。青壮年男性因职业（司机、搬运工）或运动损伤风险高；老年人以退变为主，女性产后激素变化及体重增加易诱发；孕妇因体重增长和姿势改变需注意预防。

诊断的关键影像学依据：需结合MRI（金标准，清晰显示突出位置、程度及神经受压情况）、X线（排除骨折、滑脱）及CT（辅助评估钙化与骨结构）。诊断需排除腰椎管狭窄、梨状肌综合征等，避免仅凭症状误诊。

非药物干预的核心策略：短期卧床（1-2天，避免长期卧床致肌肉萎缩），物理治疗包括牵引（缓解椎间盘压力）、超声波/中频电疗（消炎止痛）；核心肌群训练（小燕飞、五点支撑）可增强腰椎稳定性，研究显示坚持3个月以上可降低复发率。药物仅短期辅助止痛，需遵医嘱。

特殊人群护理要点：儿童青少年多因外伤诱发，需避免剧烈运动，损伤后及时MRI排查；孕妇产后42天复查，控制体重，避免久站久坐，可做凯格尔运动；老年人合并骨质疏松时避免过度牵引，优先保守治疗；糖尿病患者需严格控糖，促进神经修复。