怀孕1

孕期需进行系统产检监测孕妇和胎儿健康，营养要均衡保证多种营养素摄入并控制体重，孕妇需保证充足睡眠、可进行适度温和运动且避免有害物质，约半数孕妇会出现孕吐可通过少食多餐缓解，部分孕妇会出现下肢水肿可休息时适当抬高下肢改善，年龄≥岁的高龄孕妇需更密切监测，有基础疾病孕妇需在医生全程指导下严格管理基础病。

一、孕期检查

孕期需进行系统产检以监测孕妇和胎儿健康。早期（孕6-13周）通过超声检查确定孕周、胚胎数目及胎心搏动，同时可进行血常规、尿常规等基础检查；孕11-13周行NT（颈后透明带扫描）检查筛查胎儿染色体异常风险；孕15-20周开展唐氏筛查或无创DNA检测评估胎儿唐氏综合征风险；孕20-24周进行四维彩超大排畸检查，排查胎儿结构畸形；孕晚期需定期监测胎心监护、测量血压、体重等，评估胎儿宫内状况及孕妇妊娠风险。

二、孕期营养

孕期营养需均衡，保证多种营养素摄入。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，可通过瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物获取；碳水化合物是能量的主要来源，应选择全谷物等复杂碳水化合物；维生素和矿物质不可或缺，如维生素C可从新鲜蔬果中获取，钙可通过奶制品、豆制品补充，铁则通过红肉、动物肝脏等补充。同时需控制体重增长，一般孕前体重正常的孕妇孕期体重增长建议11.5-16kg，避免因营养过剩导致巨大儿等不良妊娠结局，也需防止营养不良影响胎儿发育。

三、孕期生活方式

睡眠：孕妇需保证充足睡眠，每日建议7-9小时，可采取左侧卧位，利于子宫胎盘血流灌注。

运动：可进行适度温和运动，如散步，每日30分钟左右，有助于维持体力、控制体重及缓解孕期不适，但需避免剧烈运动、长时间站立或过度劳累，防止引发流产、早产等风险。

避免有害物质：严禁吸烟、饮酒，远离二手烟，避免接触辐射、化学毒物等，这些因素可能影响胎儿正常发育，增加胎儿畸形、发育迟缓等风险。

四、孕期常见问题及应对

孕吐：约半数孕妇会出现孕吐，可通过少食多餐，选择清淡、易消化的食物，如苏打饼干、小米粥等缓解，一般孕12周左右逐渐减轻。

水肿：孕期由于子宫增大压迫下腔静脉，部分孕妇会出现下肢水肿，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流，同时避免长时间站立或坐着。

五、特殊人群孕期注意事项

高龄孕妇：年龄≥35岁的孕妇，胎儿染色体异常风险增高，需更密切监测，可考虑更早进行羊水穿刺等侵入性产前诊断明确胎儿染色体情况。

有基础疾病孕妇：如合并糖尿病、高血压等基础疾病，需在医生全程指导下严格管理基础病，例如糖尿病孕妇需严格控制血糖，将血糖控制在合理范围，以降低胎儿巨大儿、早产等并发症发生风险；高血压孕妇需监测血压，必要时使用对胎儿影响较小的降压药物控制血压。