男士阴茎敏感怎么办

男士阴茎敏感可通过多方面综合改善，包括通过挤捏法等行为训练及控制性生活频率来调整生活方式；保持清洁保湿、合理使用外用产品进行局部护理；针对包皮过长或包茎行包皮环切术，对前列腺炎等疾病积极治疗原发疾病。

控制性生活频率：适度的性生活频率很重要。过于频繁的性生活会使阴茎长时间处于兴奋状态，容易导致敏感度相对升高。一般来说，根据年龄和身体状况保持合理频率，青年男性每周2-3次较为适宜，中年男性每周1-2次左右，但这也不是绝对的标准，需结合自身身体恢复情况来调整。例如，若性生活后出现明显疲劳、精神不振等情况，可能提示频率过高，需要适当降低频率。

局部护理

清洁与保湿：保持阴茎局部清洁卫生，但要注意清洁方式，避免过度清洁损伤皮肤屏障。使用温水轻柔清洗阴茎，清洗后可适当涂抹温和的保湿乳液，保持局部皮肤的滋润。这对于维持阴茎皮肤正常生理功能有帮助，干燥的皮肤可能会使敏感度相对增加，而保持适度的湿润环境有助于降低敏感度。不同皮肤类型的男性需选择合适的保湿产品，油性皮肤男性可选择轻薄型保湿乳液，干性皮肤男性可选用滋润度较高的保湿产品。

使用外用产品：市面上有一些含有局部麻醉成分的外用凝胶或乳膏，如含有利多卡因等成分的产品，可在性生活前适量涂抹于阴茎头部，但需注意使用时应遵循产品说明书的推荐用量，且对于皮肤敏感或有破损的男性不建议使用，防止引起过敏等不良反应。同时，这类产品不能长期依赖使用，以免影响正常的性反应。

疾病因素相关处理

包皮过长或包茎：如果是包皮过长或包茎导致的阴茎敏感，需根据具体情况处理。对于儿童包皮过长的情况，若没有反复感染等问题，可先观察，部分儿童随着生长发育可能会自行改善；而对于成年男性的包皮过长或包茎，建议及时就医评估，必要时可考虑行包皮环切术。包皮环切术后，阴茎头部暴露出来，长期受到衣物等摩擦，敏感度会逐渐降低。但术后恢复期间要注意保持伤口清洁，避免感染，按照医生要求进行换药等护理操作。

前列腺炎等疾病：如果阴茎敏感是由前列腺炎等疾病引起，需要积极治疗原发疾病。前列腺炎患者可能会出现会阴部不适、尿频、尿急等症状，同时也可能伴有阴茎敏感度异常。对于前列腺炎的治疗，需根据具体类型（如细菌性前列腺炎需使用抗生素等）进行规范治疗。在治疗过程中，患者要注意生活方式的调整，避免久坐、饮酒等不良生活习惯，这些不良习惯可能会加重前列腺炎病情，进而影响阴茎敏感度。

总之，男士阴茎敏感可通过生活方式调整、局部护理以及针对相关疾病因素进行处理等多方面来综合改善，不同情况的男性需根据自身实际状况选择合适的应对方法。