怀孕初期需要注意什么事项

怀孕初期（孕1-12周）是胚胎着床及器官分化的关键阶段，需从健康监测、营养管理、生活方式调整、感染预防及特殊人群护理等方面做好护理，以降低流产风险并保障胚胎正常发育。

一、健康监测

1.产检安排：孕6-8周建议进行首次超声检查，确认宫内妊娠及胚胎发育情况（排除宫外孕）；孕11-13周需完成颈项透明层厚度（NT）筛查，初步评估胎儿染色体异常风险。

2.症状观察：若出现阴道少量出血、轻微腹痛，可能为着床期正常反应；但持续出血、剧烈腹痛或伴随头晕、晕厥，需立即就医，排查先兆流产、宫外孕或妊娠并发症。

二、营养管理

1.叶酸补充：孕前3个月至孕早期每日补充400-800μg叶酸，可降低神经管畸形风险，推荐通过深绿色蔬菜（菠菜、油菜）、豆类及强化食品摄入，高危人群（如糖尿病、肥胖孕妇）需遵医嘱调整剂量。

2.均衡饮食：每日增加优质蛋白质（瘦肉、鱼类、低脂奶）摄入，适量补充铁（动物肝脏、红肉）预防缺铁性贫血，补充维生素D（深海鱼、蛋黄）促进钙吸收，减少生食及辛辣刺激食物。

三、生活方式调整

1.避免有害物质：严格戒烟戒酒，远离二手烟、甲醛等化学污染物，减少咖啡因摄入（每日≤200mg），必要时佩戴防辐射服（避免X线等电离辐射）。

2.适度活动：选择散步、孕妇瑜伽等轻度活动，避免剧烈运动及重体力劳动，每日活动量以不疲劳为宜，预防便秘及下肢水肿。

3.规律作息：保证7-9小时睡眠，午间休息20-30分钟，避免熬夜，减轻身体负担。

四、感染与疾病预防

1.疫苗接种：孕中期（13-28周）可接种流感疫苗，降低孕期流感风险，但需避免接种活疫苗（如风疹疫苗），备孕及孕期前3个月未接种流感疫苗者，孕期仍可咨询医生后接种。

2.预防感染：注意饮食卫生，避免生食（刺身、溏心蛋）及未煮熟肉类，减少弓形虫感染风险（接触宠物后洗手，避免清理猫砂）；保持外阴清洁，预防尿路感染及阴道炎。

五、特殊人群注意事项

1.高龄孕妇（≥35岁）：建议孕11-13周行无创DNA产前检测或羊水穿刺，监测胎儿染色体异常风险，孕期每4周产检一次，加强血压、血糖监测。

2.有基础疾病者：高血压、糖尿病患者需孕前控制血压、血糖稳定，孕期遵医嘱调整降压、降糖方案；甲状腺功能异常者定期复查甲功，避免自行停药。

3.多胎妊娠：增加产检频率（每2-3周一次），每日增加300kcal热量摄入，预防早产及妊娠并发症，遵循医生建议调整体重增长速度。