慢性鼻炎日常该怎么治呢

慢性鼻炎日常管理以非药物干预为基础，结合避免诱发因素、合理用药及生活方式调整，需根据个体情况制定方案。

一、避免诱发因素

1.识别并规避过敏原：通过过敏原检测明确尘螨、花粉、动物皮屑等致敏原，高发季节减少外出，外出时佩戴防花粉口罩，室内定期用除螨仪清洁床品。

2.控制环境刺激：保持室内湿度40%~60%，使用空气净化器过滤PM2.5、甲醛等污染物，避免接触油烟、香水等刺激性气体，雾霾天关闭门窗并使用空气净化设备。

3.预防感染：及时治疗急性鼻炎、感冒等上呼吸道感染，避免反复病毒感染诱发鼻黏膜慢性充血，感冒期间多饮水并保证充分休息。

二、非药物干预措施

1.鼻腔清洁护理：每日早晚用37~40℃生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，采用头稍侧偏的姿势，每次冲洗1~2次，可改善鼻黏膜纤毛功能，减轻鼻塞。

2.物理缓解方法：干燥季节使用加湿器，避免鼻腔黏膜干燥出血；冷空气刺激时外出佩戴口罩，减少鼻黏膜受冷空气刺激引发的不适。

3.饮食支持：增加富含维生素C（柑橘、西兰花）、维生素D（深海鱼、蛋黄）及Omega-3脂肪酸（亚麻籽、核桃）的摄入，增强鼻黏膜抵抗力。

三、药物治疗原则

1.优先非药物：症状较轻时通过环境控制、鼻腔清洁等干预即可缓解，减少药物依赖。

2.药物选择规范：需在医生指导下使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂）、口服抗组胺药（氯雷他定）等，儿童（2岁以下）禁用口服抗组胺药，孕妇需经产科医生评估后用药。

3.避免长期使用减充血剂：连续使用鼻用减充血剂不超过7天，防止药物性鼻炎，尤其儿童及老年人需严格遵医嘱。

四、特殊人群管理

1.儿童：2岁以下禁用鼻用糖皮质激素，优先生理盐水洗鼻及环境控制；3~6岁需在医生指导下选择低剂量鼻用糖皮质激素，避免自行用药。

2.孕妇：优先非药物干预，禁用含伪麻黄碱的复方制剂，药物使用需经产科医生评估，确保母婴安全。

3.老年人：合并高血压、心脏病者慎用含减充血剂的药物，建议选择鼻用糖皮质激素等局部用药，减少全身不良反应。

五、生活方式与心理调节

1.规律作息：保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜，增强免疫力以减少鼻黏膜炎症反复。

2.适度运动：每周进行3~5次有氧运动（快走、游泳），改善鼻黏膜血液循环，但雾霾天或花粉浓度高时暂停户外运动。

3.情绪管理：压力过大可能诱发鼻黏膜神经调节紊乱，可通过冥想、深呼吸调节情绪，保持心理平衡。