我现在怀孕19周，感冒了怎么办

怀孕19周感冒时，优先通过非药物干预缓解症状，必要时在医生指导下短期使用明确安全的药物，避免自行服用复方药物或不明成分药物。

一、日常护理与非药物干预：孕妇需保证每日7~9小时充足睡眠，避免劳累以减少免疫系统负担；多饮用温水（每日1500~2000ml）或淡盐水，稀释呼吸道分泌物，缓解喉咙干痛；饮食选择清淡、富含维生素C（如橙子、猕猴桃）、蛋白质（如鸡蛋、低脂奶）的食物，避免辛辣刺激；保持室内通风（每日2~3次，每次15~30分钟），温度22~26℃，湿度50%~60%，降低病毒浓度。

二、常见症状对症处理：发热时优先采用物理降温，如温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，避免酒精擦浴或冰敷；若体温持续超过38.5℃且无缓解，应及时就医，由医生评估是否需使用对乙酰氨基酚类药物；咳嗽时可尝试饮用温蜂蜜水（孕中晚期无糖尿病者适用）或生理盐水含漱（每日3~4次）缓解咽喉刺激，干咳严重时避免自行服用止咳药；鼻塞可用生理盐水鼻腔冲洗液（每日1~2次）湿润鼻腔、稀释分泌物，缓解鼻塞症状，避免使用成人滴鼻净类药物。

三、药物使用安全原则：孕期用药需遵循“必须时最小剂量、最短疗程”原则，务必在医生指导下选择明确安全的药物。对乙酰氨基酚（单一成分退烧药）在体温≥38.5℃时可短期使用，需避免复方制剂（含多种成分可能增加肝肾负担）；鼻腔冲洗、生理盐水类滴鼻剂等局部用药相对安全；禁用含伪麻黄碱、金刚烷胺、利巴韦林等成分的药物，可能影响胚胎发育或增加流产风险；孕期慎用复方感冒药、抗生素（如阿莫西林仅在明确细菌感染时遵医嘱使用）。

四、需紧急就医的情况：若出现持续高烧（超过39℃且物理降温无效）超过3天，伴随剧烈咳嗽影响睡眠、胸痛、呼吸困难、严重头痛、呕吐、腹痛等症状，或出现胎动异常（如胎动突然减少或频繁），可能提示病毒感染加重、细菌感染或其他并发症，需立即联系产科医生或前往医院就诊，避免延误病情。

五、预防措施与风险规避：孕期注意个人卫生，勤洗手（使用肥皂/洗手液，避免脏手接触口鼻），减少前往人群密集场所；均衡饮食，适当补充富含维生素D、锌的食物（如深海鱼、坚果、全谷物），增强免疫力；流感季节（每年10月~次年4月）可咨询产科医生后接种流感灭活疫苗，降低流感病毒感染风险；避免接触感冒患者，咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，减少病毒传播。