多久可以怀孕

一般情况下，健康育龄女性在规律性生活（每周2-3次）且无基础疾病时，3-6个月内怀孕率约85%-90%；年龄超过35岁、肥胖或有基础疾病者，建议6个月未孕及时就医。

一、年龄与卵巢功能状态

25-35岁女性每月自然受孕率约15%-25%，此阶段卵巢储备功能稳定，卵子质量高。35岁后随年龄增长，卵巢储备功能下降，抗苗勒氏管激素（AMH）值<1.1ng/ml提示卵巢储备降低，每月受孕率降至10%-15%，40岁后进一步降至5%以下。高龄女性建议孕前3个月补充叶酸，检查卵巢储备及输卵管通畅性，男方同步筛查精子质量（精子活力需≥32%）。

二、生活方式对受孕周期的影响

体重异常（BMI<18.5或>28）会导致排卵障碍。研究显示，BMI=19-24.9的女性怀孕率最高，肥胖女性（BMI≥30）怀孕时间延长2-3倍，且孕期并发症风险增加。建议肥胖者通过饮食控制（每日热量缺口300-500kcal）及每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）减重，BMI<18.5者适度增加蛋白质摄入（每日1.2-1.6g/kg体重）。此外，规律作息（23点前入睡）、减少咖啡因摄入（每日≤200mg）可提升受孕率。

三、基础疾病与生育干预

多囊卵巢综合征（PCOS）患者需通过二甲双胍改善胰岛素抵抗（每日1500mg），促排卵治疗（如克罗米芬）后60%在3个月内恢复排卵；甲状腺功能异常者需将促甲状腺激素（TSH）控制在0.5-2.5mIU/L，甲减患者优先补充左甲状腺素。慢性盆腔炎患者建议先抗炎治疗（如头孢类抗生素），检查输卵管通畅性（如超声造影），炎症未控制者怀孕率降低40%。

四、特殊人群注意事项

男方精子活力低于32%者，需禁欲3-7天复查，避免久坐（每日<8小时）、桑拿及重金属接触（如铅、汞），戒烟限酒（每日吸烟≥10支者受孕时间延长1.5倍）。糖尿病女性备孕前3个月将糖化血红蛋白控制在7%以下，高血压患者需选择甲基多巴等不影响生殖的降压药。红斑狼疮患者需病情稳定（SLEDAI评分≤5分）后备孕，孕前咨询风湿科医生。

若超过1年未孕（35岁以上超过6个月），建议男女双方同时就诊生殖中心，男方检查精液常规（禁欲3-7天），女方检查基础性激素（月经第2-4天）及子宫超声，明确病因后干预。