得了过敏性鼻炎需要注意哪些

过敏性鼻炎需注意以下关键方面：明确过敏原并严格规避、优先采用非药物干预措施、规范药物治疗与病情监测、特殊人群加强护理、调整生活方式与增强免疫力。

一、明确过敏原并严格规避。常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、霉菌等。花粉季节（春季3~5月、秋季8~10月）减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔；尘螨管理需定期（每2周）用55℃以上热水清洗床上用品，使用防螨床垫、枕套，保持室内湿度50%~60%；动物皮屑过敏者需避免接触宠物，或限制宠物进入卧室；霉菌过敏者需检查并修复漏水管道，及时清理卫生间、厨房潮湿区域，定期用漂白剂擦拭防霉。

二、优先采用非药物干预措施。鼻腔冲洗每日1~2次，使用生理盐水或海盐水（浓度0.9%），温度37℃左右，取坐位低头冲洗鼻腔，避免用力过猛；蒸汽吸入可用40℃左右温水浸湿毛巾敷鼻，或在浴室用热水淋浴时吸入蒸汽（每次10分钟）；空气净化选择带HEPA滤网的设备，每日开机至少8小时，重点过滤卧室、客厅区域；避免接触刺激性物质，如油烟、香水、化学清洁剂。

三、规范药物治疗与病情监测。药物选择包括口服抗组胺药（如氯雷他定）、鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂，2岁以上可用）、白三烯调节剂（如孟鲁司特钠）。儿童（2~6岁）优先鼻用激素，需遵医嘱调整剂量；孕妇避免口服抗组胺药，可选用氯雷他定（孕B类）并咨询医生；老年患者慎用含伪麻黄碱的减充血剂（如盐酸赛洛唑啉滴鼻液），防止诱发高血压或心律失常。用药期间监测症状变化，若出现鼻腔干燥出血、嗅觉减退等不良反应，及时停药并就医。

四、特殊人群需加强护理。儿童（2岁以下）避免使用成人药物，鼻腔冲洗需家长协助固定头部；合并哮喘患者需同时控制鼻炎症状，避免因鼻塞诱发夜间憋醒；老年患者可通过抬高床头缓解鼻塞，减少鼻腔黏膜干燥；哺乳期女性用药需暂停哺乳48小时，优先选择局部用药。

五、调整生活方式与增强免疫力。饮食增加维生素C（柑橘、西兰花）、维生素D（鱼类、牛奶）摄入，适量补充Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）；规律作息保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；运动选择室内或低花粉时段（如下午3~5点），如瑜伽、游泳；心理调节通过冥想或呼吸训练缓解焦虑，研究显示长期过敏可伴随抑郁倾向，需保持情绪稳定。