游完泳后耳朵疼怎么办

游泳后耳朵疼多因外耳道进水后潮湿、压力损伤或炎症引发，可优先通过侧头排水、干燥护理等非药物方式缓解；若疼痛持续或伴随发热、流脓等症状，需及时就医排查感染或其他病变。

一、常见原因分析

1.外耳道进水后潮湿引发不适：游泳时耳道进水，残留水分易滋生细菌或真菌感染，尤其儿童耳道短直、成人耳道耵聍较少时更易发生。若进水后未及时干燥，潮湿环境可能刺激耳道皮肤，引发轻微疼痛或痒感。

2.潜水/游泳导致耳道压力损伤：潜水时水压变化使鼓膜内外压力差失衡，或游泳时突然呛水、耳道进水后压力骤增，可能造成耳道黏膜轻微充血、损伤，表现为钝痛或刺痛感。潜水深度较大（如超过10米）或游泳时间过长者风险更高。

3.潜在耳部炎症诱发疼痛：既往有外耳道炎、中耳炎病史者，游泳后耳道内环境改变（如潮湿、细菌繁殖）可能诱发炎症急性发作。婴幼儿咽鼓管短平宽，游泳时鼻腔进水易通过咽鼓管逆行感染中耳，引发疼痛或发热。

二、非药物干预措施

1.及时排出耳道内积水：游泳后立即取侧头位，患耳朝下，轻拉耳廓使耳道变直，用手轻拍耳后或单脚跳同侧腿，利用重力和震动促进积水流出；婴幼儿可将头偏向一侧，用干净干棉签轻轻擦拭外耳道口（避免深入耳道损伤鼓膜）。

2.保持耳道干燥：用干净的毛巾轻压外耳道口吸去残留水分，避免用手指或不洁工具挖耳；若环境允许，可用吹风机低温档（距离外耳道口30cm以上）轻吹耳道，每次10-15秒，间隔2小时重复一次，直至耳道完全干燥。

3.缓解压力与疼痛：若怀疑压力损伤，可做吞咽、打哈欠动作平衡鼓膜内外压力；疼痛明显时可用温毛巾敷耳（温度40℃左右），每次5-10分钟，促进局部血液循环，减轻不适。

三、需就医的情况及特殊处理

1.症状持续或加重：疼痛超过24小时未缓解，或出现耳内流脓、耳周红肿、发热（体温≥37.5℃）、听力下降等表现，可能提示外耳道炎或中耳炎，需尽快到耳鼻喉科就诊，医生会检查耳道及鼓膜情况，必要时给予抗感染治疗。

2.特殊人群护理要点：儿童游泳时需佩戴耳塞，避免水进入耳道；婴幼儿避免频繁挖耳，若发现耳道分泌物增多，及时就医；老年人耳道皮肤较薄，干燥护理时动作轻柔，防止皮肤破损；既往有中耳炎、鼓膜穿孔病史者，游泳前可咨询医生是否需使用防水耳塞或预防性措施。