晒后皮肤发痒怎么办

晒后皮肤发痒可通过避免搔抓、局部降温、用温和清洁产品、涂保湿修复产品来缓解，严重或处理不缓解要就医，日常需做好防晒预防再次晒伤。

一、避免搔抓

原因：搔抓可能会进一步损伤皮肤屏障，导致皮肤发痒加重，甚至引起皮肤破损、感染等情况。无论是儿童还是成人，搔抓都可能带来不良后果，儿童皮肤更为娇嫩，搔抓后更容易出现感染等问题。

做法：尽量克制自己不要用手去抓痒处，可以轻轻拍打来缓解瘙痒感。

二、局部降温

原理及方法：晒后皮肤发痒往往是因为皮肤温度升高，通过局部降温可以降低皮肤温度，减轻瘙痒症状。可以使用冷毛巾或冰袋进行局部冷敷，每次冷敷时间不宜过长，一般5-10分钟即可，间隔一段时间后可再次冷敷。对于儿童，使用冰袋时要注意包裹好，避免直接接触皮肤，防止冻伤；成人也需注意控制冷敷时间和力度。

三、使用温和的清洁产品

原因：晒后皮肤需要温和的清洁来避免刺激加重瘙痒。应选择无刺激、温和的沐浴露或洁面产品。

做法：用温水洗澡，洗澡水温度不宜过高，过高温度会加重皮肤瘙痒。使用温和的清洁产品轻轻清洁皮肤，不要过度搓洗。

四、涂抹保湿修复产品

作用及选择：晒后皮肤需要保湿来修复受损的皮肤屏障，从而缓解瘙痒。可以选择含有芦荟胶、尿囊素等成分的保湿修复产品。芦荟胶具有抗炎、舒缓瘙痒的作用，尿囊素能促进皮肤细胞生长，修复受损皮肤。对于儿童，要选择儿童专用的温和保湿产品；成人也可根据自身皮肤状况选择合适的产品。涂抹时要均匀涂抹在瘙痒部位及其周围皮肤。

五、就医治疗

情况判断：如果晒后皮肤发痒症状严重，如出现大面积红斑、肿胀、水疱等情况，或者经过上述家庭处理后瘙痒仍不缓解甚至加重，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如使用一些外用药物等。对于儿童，出现严重晒后瘙痒情况更应及时就医，因为儿童皮肤屏障功能相对较弱，病情变化可能较快。

六、预防措施

日常防晒：在日常生活中要注意做好防晒措施，避免再次晒伤。例如外出时涂抹高倍数防晒霜、穿戴防晒衣、戴太阳镜、遮阳帽等。对于儿童，要选择儿童专用的安全防晒产品，并且注意防晒时间的合理安排，避免在紫外线最强的时段（通常是10：00-16：00）长时间外出。