怎样算排卵日

排卵日是月经周期中卵巢排出卵子的日期，可通过月经周期规律与否，结合日历推算、基础体温、排卵试纸、超声监测等方法计算，具体方法如下：

一、月经周期规律者的日历推算法：月经周期指两次月经第一天的间隔时间，规律周期（21~35天）的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。例如28天周期，排卵日为周期第14天；30天周期则为第16天。需注意，周期超过35天或短于21天者，该方法准确性降低。

二、基础体温监测法：基础体温是人体在清醒、静卧、未进食、未活动状态下的体温。排卵后，孕激素使基础体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天。测量方法为每日清晨醒来后立即记录体温（口腔或腋下），绘制体温曲线，曲线最低点次日的体温上升，该最低点为排卵日。但需避免熬夜、饮酒、感冒等干扰因素，情绪波动也可能影响结果。

三、排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值预测排卵。LH在排卵前24~48小时达到高峰，试纸出现强阳性（两条线颜色相近或检测线更深）后，24~48小时内通常排卵。建议每天固定时间检测（上午10点后至晚上8点前，避免晨尿稀释），连续监测至出现强阳性。情绪紧张可能导致LH分泌波动，建议放松心态检测。

四、超声监测法：由专业医生通过阴道或腹部超声观察卵泡发育，是临床最准确的方法。月经周期规律者从第10天左右开始监测，周期不规律者从月经第3~5天开始。当卵泡直径达18~25mm、内壁清晰、呈圆形或椭圆形时，提示即将排卵，通常在24~48小时内发生。该方法适合月经不规律、备孕失败或多囊卵巢综合征患者，可动态观察卵泡成熟情况。

五、特殊人群综合建议：月经周期不规律者（周期波动>7天），建议结合基础体温、排卵试纸及B超监测；多囊卵巢综合征患者（排卵稀发或不排卵），需在妇科医生指导下进行周期调节及卵泡监测；围绝经期女性（45岁后）卵巢功能衰退，排卵不规律，可通过宫颈黏液变化（排卵前黏液透明拉丝度高，排卵后黏稠浑浊）辅助判断。备孕期间建议优先选择B超或排卵试纸结合的方法，提高准确性。