小月子有什么忌讳

小月子（流产或终止妊娠后的恢复期）需注意避免过早劳累、预防感染、合理饮食、禁止性生活及盆浴、调节情绪并定期复查，以促进身体恢复并降低并发症风险。

一、避免过早劳累及剧烈运动

1.术后1周内以休息为主，避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，临床研究表明，过早剧烈运动可能导致子宫复旧不全，增加出血风险。

2.年龄较小（如18岁以下）或有慢性疾病史（如贫血、心脏病）的女性需延长休息时间，直至身体各项指标恢复正常。

二、预防感染与保持个人卫生

1.每日用温水清洁外阴，避免冲洗阴道，勤换棉质透气卫生巾，卫生巾需每2-4小时更换一次，降低逆行感染风险。

2.若出现分泌物异味、发热、腹痛加剧等症状，需立即就医排查子宫内膜炎等并发症。

三、合理饮食与营养补充

1.增加蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）摄入，促进子宫内膜修复，维生素C（新鲜蔬果）可增强免疫力，铁元素（动物肝脏、菠菜）预防贫血。

2.避免生冷、辛辣刺激性食物及酒精，以免刺激胃肠道或影响子宫收缩，糖尿病患者需控制糖分摄入，过敏体质需规避已知过敏原。

四、禁止性生活及盆浴

1.术后1个月内禁止性生活，盆浴可能带入病原体引发感染，即使使用安全套也无法完全避免感染风险，需以淋浴替代。

2.若恢复期间出现持续出血或腹痛，需延长禁止性生活时间至医生评估恢复正常后。

五、情绪调节与心理支持

1.流产后激素水平波动易引发情绪低落，家人需给予心理支持，必要时寻求专业心理咨询，临床数据显示，长期情绪压抑可能影响内分泌恢复及再次妊娠结局。

2.年龄较大（如40岁以上）女性因生育力下降，可能伴随更明显的心理压力，需加强情绪疏导。

六、定期复查与健康监测

1.术后1-2周需复查B超，确认子宫内无残留组织，同时监测血人绒毛膜促性腺激素（hCG）下降趋势，确保妊娠相关激素恢复正常。

2.若术后出血超过2周、出血量超过月经量或伴随剧烈腹痛，需立即就医，排除宫腔残留或感染。