药流期间吃什么食物好

药流后需补充富含蛋白质、含铁丰富及富含维生素的食物，如鸡肉、鱼肉补充蛋白质，猪肝、猪血补铁，橙子、菠菜等补维生素，不同人群要考虑自身情况选择合适食物，有胃肠道疾病者要注意食物对胃肠道的耐受性。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。药流后身体较为虚弱，需要补充充足的蛋白质。例如鸡肉，鸡肉富含优质蛋白质，且容易被人体吸收。研究表明，每100克鸡肉中含有约20克左右的蛋白质。可以将鸡肉炖煮成鸡汤，口感鲜美且易于消化吸收。鱼肉也是不错的选择，像鲫鱼，鲫鱼富含蛋白质，而且脂肪含量低。鲫鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对身体恢复有益。可以用鲫鱼熬汤，汤中含有丰富的蛋白质等营养成分，有助于身体的修复。

二、含铁丰富的食物

药流过程中会有一定量的失血，所以需要补充含铁丰富的食物来预防贫血。常见的含铁丰富的食物有动物肝脏，猪肝中铁的含量较高，每100克猪肝中含铁量可达22.6毫克左右。动物血也是很好的补铁食物，比如猪血，猪血中的铁吸收率较高。可以将猪肝做成猪肝粥，或者将猪血与白菜等一起煮汤，这些食物都能有效补充铁元素，改善贫血状况。

三、富含维生素的食物

维生素对于身体的新陈代谢等多种生理功能都有着重要作用。例如新鲜的蔬菜和水果，橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。维生素C有助于提高身体的抵抗力，促进铁的吸收。菠菜也是富含维生素的蔬菜，菠菜中含有维生素A、维生素C等多种维生素。可以将菠菜凉拌或者清炒，保证维生素的摄入。对于不同年龄的人群，比如年轻女性药流后，要保证每天摄入足够的蔬菜和水果来满足身体对维生素的需求；对于有贫血病史的女性，在补充含铁食物的同时更要注重维生素的摄入来促进铁的吸收利用。对于特殊人群如本身有胃肠道疾病的女性，在选择食物时要考虑到胃肠道的耐受性，避免食用过于刺激胃肠道的食物，可以将蔬菜做熟后食用，水果可以选择常温下的，避免食用过凉的水果刺激胃肠道。