小产后

小产后需充分休息以促进恢复，要保持外阴清洁勤换卫生巾避免盆浴，饮食营养均衡摄入含蛋白质维生素的食物，家人应关心陪伴调节心理，遵医嘱按时复查，一个月内禁止性生活以防感染影响恢复。

一、休息与恢复

小产后应充分休息，一般建议休息2~4周，避免过早进行重体力劳动或剧烈运动，因为过早劳累可能影响子宫复旧，导致阴道流血时间延长、子宫恢复不良等情况。年龄较小的女性身体机能相对较弱，更需保证充足休息以促进身体恢复；有基础病史的女性，如本身有贫血等问题，充足休息有助于身体从小产的消耗中恢复。

二、卫生与清洁

保持外阴清洁至关重要，需勤换卫生巾，术后短期内避免盆浴，可选择淋浴，防止污水进入阴道引发感染。小产后身体抵抗力降低，感染风险增加，尤其要注意这一点，不同年龄、病史的女性都应严格遵循此卫生要求。

三、饮食营养

饮食上要保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。蛋白质有助于身体组织的修复，维生素能增强机体抵抗力，促进身体恢复。年龄较小的女性生长发育仍在进行，更需充足营养；有基础病史如糖尿病的女性，则要注意控制糖分摄入，保证饮食符合自身病情需求。

四、心理调节

小产后可能出现情绪波动，家人应给予充分关心和陪伴，帮助缓解心理压力。必要时可寻求专业心理医生的帮助，因为心理状态会影响身体的恢复进程。无论年龄大小或有无基础病史，良好的心理状态对身体恢复都起着重要作用。

五、复查要求

术后需遵医嘱按时复查，一般建议术后1~2周复查超声，通过超声检查了解子宫恢复情况及有无妊娠组织残留等。不同个体根据自身情况，如年龄、是否有基础病史等，复查的具体时间和项目可能会有所调整，但都需严格遵循医嘱进行复查。

六、性生活禁忌

小产后一个月内禁止性生活，此时子宫尚未完全恢复，性生活易引起感染，还可能影响子宫恢复，无论男女双方的年龄、健康状况如何，都应严格遵守这一禁忌。