慢性中耳炎自己怎么治疗

慢性中耳炎自我治疗需以控制感染、改善咽鼓管功能及预防复发为核心，优先通过非药物干预措施促进中耳恢复，必要时需在医生指导下进行药物或手术干预。

一、病因控制与预防

1.预防上呼吸道感染，避免感冒、流感等病毒感染，减少人群密集场所停留；过敏性鼻炎患者需规范控制症状，减少鼻腔分泌物对咽鼓管的堵塞。

2.避免单侧用力擤鼻，婴幼儿喂养时保持半卧位，防止呛奶导致鼻腔分泌物逆行感染中耳。

二、耳部局部护理

1.保持耳部干燥，洗澡、游泳时使用耳塞防护，进水后用干棉签轻柔擦拭外耳道口，避免深入耳道造成黏膜损伤；减少耳机长时间佩戴及高频噪音暴露。

2.鼻腔清洁：每日用生理盐水喷雾洗鼻1~2次，缓解鼻塞，促进咽鼓管开放，减轻中耳压力。

三、生活方式调整

1.饮食：减少辛辣刺激食物摄入，增加富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）、锌（如坚果、瘦肉）的食物，增强黏膜修复能力；严格戒烟并避免二手烟暴露。

2.作息：保证7~8小时睡眠，避免熬夜；适度进行散步等低强度运动，增强免疫力，避免剧烈运动后立即用冷水冲洗头部。

四、症状缓解措施

1.疼痛管理：急性期（耳痛明显）可用冷敷耳周（每次15分钟，间隔1~2小时），缓解期可温敷促进局部循环；儿童疼痛时避免强行按压或揉耳，防止加重不适。

2.避免刺激因素：减少戴耳机时间，远离噪音环境，防止中耳神经刺激加重症状。

五、特殊人群注意事项

1.儿童（2岁以下）：禁止使用成人药物，耳内用药需医生评估；洗澡后用干毛巾轻擦耳廓，避免水进入耳道引发感染；避免捏鼻鼓气等增加中耳压力的行为。

2.老年人：合并糖尿病、高血压者需严格控制基础病，监测血糖，避免因免疫力低下导致感染迁延；若出现听力下降、流脓加重，需排查是否合并胆脂瘤等并发症。

3.孕妇：优先采用非药物干预，鼻塞严重时用生理盐水洗鼻，如需用药需提前咨询产科医生，避免影响胎儿发育。