脂溢性脱发洗头注意事项

洗头时水温宜适宜，应选用温和具去油功效无刺激性成分洗发水，建议2-3天洗一次头，洗发时要轻柔按摩头皮，冲洗需彻底以维持头皮正常状态利于改善脂溢性脱发，不同人群包括儿童等均需遵循相应护理要点。

一、水温选择

洗头时水温需保持适宜，一般以37~40℃左右为宜。过高水温会刺激头皮，破坏头皮油脂平衡，可能加重脂溢性脱发相关头皮问题；过低水温则清洁不彻底，影响头皮健康，对于不同年龄人群，合适水温均有助于维持头皮正常生理状态，如儿童头皮娇嫩，适宜水温可避免对其头皮造成过度刺激。

二、洗发产品选择

应选用温和、具去油功效且无刺激性成分的洗发水。此类洗发水可在清洁头发时，减少头皮油脂分泌过度情况，研究显示合适去油洗发水能帮助控制脂溢性脱发相关头皮油脂过量问题；需避免使用含强碱性成分或过度刺激化学成分的洗发产品，以防加重头皮刺激致脱发加重，不同性别人群均应遵循此选择原则，以保障头皮健康。

三、洗发频率

建议2~3天洗一次头较为合适。过于频繁洗头会破坏头皮天然油脂屏障，使头皮油脂分泌代偿性增加，反而加重脂溢性脱发；洗头间隔过长则头皮油脂堆积过多，不利头皮健康及脂溢性脱发改善，不同个体可依据自身头皮油脂分泌状况适度调整，但需维持在合理频率范围，如青少年因新陈代谢旺盛，可能需根据实际油脂分泌适当微调洗头频率。

四、洗发手法

洗发时要轻柔按摩头皮，切勿用力搔抓头皮。轻柔按摩可促进头皮血液循环，而过度搔抓易损伤头皮毛囊，加重脱发。对于儿童等特殊人群，更需特别留意洗发手法轻柔，因儿童头皮相对娇嫩，过度搔抓易致损伤，影响头皮及头发健康，各年龄段人群均应秉持轻柔按摩头皮的洗发手法。

五、冲洗环节

冲洗务必彻底，保证洗发产品残留完全清除。残留洗发产品成分可能持续刺激头皮，不利于脂溢性脱发恢复，无论成年人还是特殊人群，都要确保冲洗干净，以维持头皮正常微环境，让头皮处于利于改善脂溢性脱发的状态。