剖腹产后怎样坐月子

剖腹产后坐月子需重点关注伤口愈合、身体机能恢复及并发症预防，核心在于科学护理与营养支持，具体包括伤口护理、饮食管理、适度活动、恶露观察及心理调适。

1.伤口护理

保持切口清洁干燥，术后遵医嘱定期换药，观察是否出现红肿、渗液或异味，出现异常及时就医。避免切口牵拉，起身时用手轻按伤口，减少腹压对切口的牵拉，避免长时间抱举重物、剧烈咳嗽。若为疤痕体质，可在医生指导下于术后2周后使用硅酮类祛疤产品，促进疤痕软化。

2.饮食营养

术后6小时内禁食，待胃肠功能恢复（肛门排气）后从流质饮食（米汤、藕粉）逐步过渡至低脂高蛋白饮食，每日蛋白质摄入建议1.2-1.5g/kg（参考《中国居民膳食指南》），如瘦肉、鱼类、鸡蛋等，促进伤口愈合。增加膳食纤维摄入（如蔬菜、杂粮）预防便秘，每日饮水1500-2000ml，避免辛辣刺激食物。妊娠糖尿病产妇需控制碳水化合物摄入，高血压或肥胖产妇需减少高脂食物。

3.适度活动

术后24小时可在床上翻身，预防肠粘连；术后2-3天在医护人员指导下下床缓慢行走，每次10-15分钟，每日2-3次，逐步增加活动量，促进血液循环与胃肠蠕动。避免久坐久站，活动时佩戴腹带减轻腹部张力。高龄产妇或合并高血压、血栓史者，需根据自身耐受度调整活动强度，避免过度疲劳。

4.恶露观察与生殖系统恢复

产后恶露持续4-6周，需每日观察颜色（从红色转为淡红色、白色）、量及气味，若出现量突然增多、异味或持续血性恶露，提示感染或子宫复旧不良，需及时就诊。产后42天需进行常规复查，通过B超评估子宫复旧情况，检查切口愈合状态。

5.心理调适

家属需给予情感支持，共同参与新生儿护理；自我调节方面，可通过听音乐、冥想等方式缓解焦虑，必要时寻求心理医生帮助。产后情绪波动较大，需避免独自承担压力，可与医护人员沟通调整情绪状态。