流产后应注意些什么

流产后需重点关注身体休养、感染预防、营养支持、心理调节、复查随访及科学避孕等方面，具体措施包括充分休息、观察出血与分泌物、保持卫生、均衡饮食、情绪疏导、按时复查及合理避孕，以促进身体恢复并降低并发症风险。

1.身体休养与出血管理：自然流产后建议休息2周，人工流产后建议休息1~2周，避免剧烈运动及重体力劳动，减少盆腔充血风险。需密切观察阴道出血情况，正常出血量少于月经量，持续时间不超过2周，若出血超过月经量、持续超过2周或伴随血块、腹痛加剧，应立即就医排查残留组织或感染。

2.感染预防与卫生护理：保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗，避免盆浴和阴道冲洗，勤换棉质透气内裤及卫生巾。流产后1个月内禁止性生活，以防逆行感染。若出现阴道分泌物异味、颜色异常（如黄绿色、脓性）、发热（体温≥38℃）等症状，需及时就医，必要时遵医嘱使用抗生素预防感染。

3.营养均衡与饮食调理：增加优质蛋白质摄入（如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类），促进子宫内膜修复；补充富含铁的食物（动物肝脏、菠菜、黑木耳）预防贫血；摄入维生素C（新鲜蔬果）帮助铁吸收。饮食以清淡易消化为主，避免生冷、辛辣刺激性食物，少食多餐，保证营养全面。

4.心理支持与情绪调节：流产后激素水平波动可能导致情绪低落，家属应给予情感支持，鼓励倾诉。若出现持续情绪低落、兴趣减退超过2周，或伴随明显焦虑、失眠等症状，建议寻求心理医生帮助，必要时进行心理干预，避免因心理压力影响恢复。

5.复查随访与避孕指导：流产后2周内需到医院复查B超，确认子宫恢复情况及是否有残留组织。复查无异常后，建议避孕3~6个月，期间可采用避孕套、短效避孕药等安全方式，降低再次流产风险。年龄≥35岁或有反复流产史者，复查时需增加激素水平（如HCG、孕酮）及凝血功能检查，排查复发性流产诱因。