怀孕手腕疼是怎么回事

怀孕手腕疼多与孕期生理变化及机械性因素相关，主要包括激素松弛关节韧带、腕管综合征、机械劳损等原因。

一、孕期激素变化引发关节韧带松弛

1.松弛素水平升高使腕关节韧带弹性增加，关节活动度增大，稳定性下降，易因轻微外力或负重引发疼痛。临床研究显示，孕晚期松弛素浓度可达到非孕期的10倍以上，导致关节囊、韧带松弛程度明显增加。

2.激素诱导的水钠潴留使腕部组织间隙水肿，进一步压缩腕管内空间，加重疼痛感受。

二、孕期腕管综合征的形成机制

1.腕管内正中神经受压是核心病理基础，孕期血容量增加30%~50%，腕部静脉回流阻力增大，同时激素导致的组织间液渗出，使腕管内压力升高。

2.孕期体重平均增加11.5kg，腕部长期承受额外负荷，尤其是重复性动作（如抱举重物、长时间使用鼠标）会加速腕管内神经卡压，临床调查显示孕中晚期腕管综合征发生率达8.3%，显著高于非孕期。

三、机械性劳损与姿势因素

1.孕期腕部重复性动作（如抱物、打字）可导致肌腱炎，腕伸肌、屈肌长期紧张引发慢性劳损，超声检查可见肌腱周围组织回声增强，提示炎症改变。

2.不良姿势（如手臂悬空抱物、手腕过度屈曲）会使腕部力学结构失衡，压力集中于腕横韧带，加重局部疼痛。

四、特殊人群注意事项

1.高龄孕妇（≥35岁）、孕前有腕部损伤史者风险更高，需提前加强腕部肌肉力量训练（如握力球练习）。

2.体重增长过快（孕期增重＞16kg）的孕妇应控制日常负重，避免腕部持续受压，使用抱物姿势时采用前臂托举而非手腕承重。

3.疼痛明显时可使用腕部护具（保持腕关节中立位），非药物干预无效时需在医生指导下短期使用非甾体抗炎药缓解症状，禁用活血类中药。