打呼噜咋治

打呼噜的治疗需优先明确类型（生理性或病理性），结合多维度评估，以非药物干预为基础，严重者需专业医疗介入。

一、明确病因与临床评估：区分生理性打鼾（偶发、无窒息）与睡眠呼吸暂停综合征（频繁窒息、白天嗜睡），需呼吸科或耳鼻喉科通过多导睡眠监测、鼻咽喉镜等排查。儿童打鼾需检查腺样体/扁桃体肥大，孕妇需排除激素变化影响，老年患者需结合高血压、糖尿病等基础病评估OSAHS风险。

二、非药物干预为基础：1.体重管理：BMI≥28者通过低GI饮食+每周≥150分钟有氧运动减重，研究显示BMI每降低1单位，OSAHS严重程度可改善20%；2.睡眠姿势：侧睡为主，背部垫枕辅助固定，减少舌根后坠；3.生活习惯：戒烟戒酒，睡前3小时避免进食，规律作息减少疲劳；4.环境调整：保持卧室湿度40%~60%，避免干燥或寒冷刺激。

三、针对性病因治疗：儿童腺样体/扁桃体肥大保守观察至8岁，若反复呼吸暂停或影响发育，建议耳鼻喉科评估手术切除；过敏性鼻炎用鼻用糖皮质激素控制症状；中重度OSAHS患者需经睡眠中心调试参数，使用持续气道正压通气（CPAP）治疗。

四、特殊人群安全管理：儿童＜6岁避免抗组胺药，优先调整睡姿+控制体重，出现张口呼吸、生长发育迟缓需转诊口腔科；孕妇控制体重增长5~9kg，侧睡+抬高床头15°~30°，避免仰卧位憋气；老年患者慎用镇静药物，同步管理高血压、糖尿病等基础病。

五、警示信号与就医：夜间憋醒、晨起头痛、白天嗜睡（尤其男性）、高血压难以控制等，需24小时内就诊。中重度患者每3~6个月复查睡眠监测，动态调整治疗方案。