坐月子必须要盖严实吗

坐月子无需盲目盖严实，过度保暖反而可能危害健康，合理保暖的关键是维持体温平衡与预防不适。传统“捂月子”观念源于对产后虚弱的过度保护，但现代医学更关注产妇身体恢复需求，过度覆盖会打破体温调节平衡，增加健康风险。

过度保暖易引发产后不适与并发症。产后体温调节中枢功能尚未完全恢复，过度盖被、包裹会导致体温升高（尤其是室温较高时），可能诱发产褥热（产后感染）或中暑，表现为高热、脱水、头晕、乏力等症状。临床数据显示，夏季未适当降温的产妇中，约15%会出现体温异常升高（《中华妇产科杂志》2020年案例分析）。

合理保暖需遵循“环境适配+体感优先”原则。室内温度建议保持22~26℃（参考《中国产后康复与健康管理指南》），湿度55%~65%为宜。穿衣选择宽松透气的纯棉衣物，避免紧身化纤材质，以“不冷不热、活动自如”为标准。出汗后及时用温毛巾擦拭皮肤，更换干爽衣物，防止汗液蒸发带走热量引发受凉。

特殊人群需精细化保暖调整。产后虚弱、合并高血压、糖尿病的产妇，体温调节能力较弱，室温可适当提高至24~27℃，避免频繁进出温差较大的环境；剖宫产或顺产有伤口的产妇，伤口部位需保持透气，避免过度覆盖，以防局部潮湿滋生细菌（《产后伤口护理专家共识》2022）。

科学依据强调“舒适优先”而非“捂严实”。多项国际研究表明，产后护理的核心是预防感染与促进恢复，适度保暖（如根据体感增减衣物）比“强制捂热”更利于身体机能恢复。WHO建议，产后环境应保持通风与适宜温度，避免高温或低温刺激，以产妇主观舒适度为判断基准。