怀孕3个月，胃疼怎么办

怀孕3个月胃疼的常见原因包括：孕激素水平升高使食管下括约肌松弛，胃酸易反流至食管引发烧灼感；子宫增大逐渐压迫胃部，导致胃排空延迟；孕期饮食结构改变（如高蛋白、高脂肪摄入增加）加重胃肠消化负担；情绪波动（焦虑、紧张）通过神经内分泌调节影响胃肠蠕动功能。

非药物干预措施需优先实施：饮食上采用少食多餐模式，每日5-6餐，避免空腹时间过长（间隔2-3小时），减少高油、辛辣、过甜食物，增加全谷物、膳食纤维（如燕麦、芹菜）摄入；餐后保持直立姿势1-2小时，避免平躺；适度活动如每日散步15-30分钟，促进胃肠蠕动；饮水选择少量多次，每次100-150ml，避免一次性大量饮水稀释胃液。

疼痛明显时需谨慎用药：若非药物措施无效，可在产科医生评估后短期使用胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁）或抗酸剂，需严格遵医嘱，避免自行服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，以及含雌激素的复方制剂。

出现以下情况需立即就医：胃疼持续加重超过30分钟且无缓解；伴随呕吐（尤其呕吐物含血丝或咖啡渣样物）；出现黑便（柏油样便）或便血；伴随发热、寒战；疼痛放射至肩背部或伴随皮肤/眼白发黄（提示胆囊或胰腺异常）。

特殊人群需加强监测：高龄初产妇（≥35岁）、既往有胃溃疡/胃炎病史、合并高血压/糖尿病的孕妇，胃疼发作时应优先联系产科医生评估，避免因药物或疾病对妊娠造成额外风险；孕期焦虑情绪可能加重躯体不适，可通过5-10分钟深呼吸训练、听舒缓音乐等方式缓解，必要时寻求心理医生帮助。