剖腹产坐多久月子

剖腹产坐月子建议时长为6-8周（42天~2个月），该时长基于手术创伤导致子宫、腹部组织愈合及全身机能恢复需较顺产延长2-4周，符合《产后康复指南》对剖宫产术后恢复期的基础建议。

伤口愈合与组织修复方面，腹部皮肤切口通常7-10天拆线，需保持干燥清洁；子宫切口肌层愈合需6-8周，过早剧烈活动（如提重物、弯腰）可能导致瘢痕裂开或子宫内膜异位症风险，术后2周内以伤口无牵拉感为活动标准，避免剧烈咳嗽或便秘增加腹压。

身体机能恢复重点包括恶露排出（正常4-6周，颜色由红转淡红至白色，量逐渐减少，若超过8周未净需复查B超）、盆底肌功能（腹压增加时漏尿提示盆底肌松弛，可通过凯格尔运动每日3组，每组10次收缩训练，从低强度开始）、激素水平调整（产后1-2周内泌乳素分泌旺盛，需夜间哺乳采用侧卧位，避免长时间仰卧导致腰背酸痛）。

特殊人群需延长恢复周期：高龄产妇（＞35岁）组织弹性下降，恢复时长增加1-2周；瘢痕子宫（既往剖腹产史）需避免孕期体重增长＞15kg，减少子宫瘢痕张力；合并妊娠期高血压者需监测血压，建议8周后复查尿蛋白指标。

护理核心原则以非药物干预为主：蛋白质摄入增至每日1.2-1.5g/kg体重（如瘦肉、鱼类、鸡蛋），促进伤口肉芽组织生成；睡眠采用“碎片化补觉”，夜间哺乳时家人协助分担家务，避免产后疲劳综合征；心理方面需家人陪伴，减少独自照顾新生儿的压力，预防产后抑郁。