男人怎么能提高性能力让自己更持久

男性想要提高性能力、延长性生活时间，可以尝试健康的生活方式、管理压力、避免不良习惯、治疗疾病、学习性技巧和与伴侣沟通，也可以咨询医生治疗性功能障碍。

男人想要提高性能力、延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于维持身体健康和性能力。

2.管理压力：长期的高压力状态可能会影响性能力，通过放松技巧、运动、兴趣爱好等方式来管理压力。

3.避免不良习惯：减少吸烟、饮酒等不良习惯，因为它们可能对性能力产生负面影响。

4.治疗疾病：某些健康问题，如糖尿病、高血压等，可能会影响性能力。及时治疗这些疾病有助于改善性健康。

5.性技巧和沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，探索彼此的需求和喜好，学习一些性技巧，都可以提升性体验。

6.治疗性功能障碍：如果存在勃起功能障碍或其他性功能问题，可以咨询医生或专业的性治疗师，了解治疗选项。

需要注意的是，性能力受到多种因素的影响，包括身体健康、心理状态、生活方式等。对于一些男性来说，可能需要综合多种方法来改善性能力。如果有特定的性健康问题或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。