嗓子被烫了怎么办

嗓子被烫后，应优先通过非药物干预缓解不适，重点采取口腔冷却护理、饮食调整、局部舒缓等措施，同时关注特殊人群的安全护理。

一、口腔冷却护理：采用低温刺激减轻黏膜水肿与疼痛，推荐含少量冰块（每次1-2块，缓慢融化）或少量多次饮用10-15℃温水（避免过冷刺激），婴幼儿可通过冰毛巾轻敷颈部皮肤（避开口腔直接接触）。

二、饮食与饮水管理：避免辛辣、酸性、过热食物（＞60℃）及刺激性饮品（咖啡、酒精），选择温凉（30-40℃）、软烂食物（如稀粥、豆腐脑），少量多次饮水，每次不超过50ml，预防吞咽刺激加重损伤。

三、局部舒缓与修复：可含服1-2勺蜂蜜水（1岁以上儿童及成人适用，1岁以下禁用），或用淡盐水（温水+少量盐，浓度以微咸为宜）轻柔含漱，每日3-4次，避免使用含酒精、薄荷的口腔护理产品，减少黏膜刺激。

四、特殊人群注意事项：婴幼儿（＜3岁）需由家长全程看护，禁止直接接触冰块或饮用冰水，以防呛咳；老年人因吞咽功能减退，建议采用糊状食物（如米糊、藕粉）预防误吸；孕妇若疼痛持续超24小时，需咨询医生评估是否需药物干预，避免自行用药。