怀孕乳房很胀痛怎么办

怀孕期乳房胀痛是由于雌激素、孕激素水平升高刺激乳腺组织增生、乳腺管扩张及乳房充血引起的常见生理反应，多数可通过非药物干预缓解。

一、减少物理刺激：穿着宽松、无钢圈的棉质内衣，避免过紧衣物对乳房的压迫与摩擦，减少胀痛刺激。

二、冷热敷调节：胀痛明显时，可用4℃~10℃冷敷（每次10~15分钟）收缩血管，减轻肿胀；轻微不适时，用38℃~40℃温毛巾热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。

三、轻柔按摩辅助：手掌托住乳房，用指腹从外周向乳头方向轻柔按摩，每次5~10分钟，帮助乳腺管通畅。但乳腺增生或囊肿患者需先咨询医生。

四、药物干预原则：仅在疼痛严重影响生活时，遵医嘱短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，孕期禁用未经医生评估的药物，避免自行服用含雌激素、孕激素类药物。

五、特殊情况与就医：高龄孕妇（≥35岁）因激素波动更显著，建议记录胀痛程度与持续时间并反馈医生；有乳腺病史者出现持续加重的胀痛或肿块，需及时就医。若伴随皮肤红肿、硬结节或发热，可能提示乳腺炎或囊肿问题，应立即就诊。