让男人持久方法

男人持久的方法包括加强锻炼、调整心态、改变姿势、控制呼吸、注意休息、避免过度自慰、注意饮食和寻求专业帮助。

1.加强锻炼：适当的体育锻炼不仅可以保持身体健康，还能提高性能力，例如深蹲、俯卧撑等。

2.调整心态：心理因素对性行为的影响非常大，保持放松的心态可以延长性行为时间。

3.改变姿势：尝试不同的姿势可以减少阴茎受到的刺激，从而延长性行为时间。

4.控制呼吸：深呼吸和控制呼吸可以帮助男性更好地控制自己的情绪和节奏，从而延长性行为时间。

5.注意休息：保持充足的睡眠和休息可以提高身体的免疫力和性能力。

6.避免过度自慰：过度自慰可能会导致性器官敏感度降低，从而影响性行为时间。

7.注意饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，从而提高性能力。

8.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，男性可以寻求专业医生的帮助，例如心理咨询师或性治疗师。