女孩子安全期怎么算

安全期避孕方法包括日历法、基础体温法、宫颈黏液法。日历法适用于月经周期规律者，不规律者不太准；基础体温法需每天测并记录，易受睡眠等因素影响；宫颈黏液法需观察宫颈黏液变化，适合月经稳定者但有局限性。安全期避孕不可靠，无怀孕计划应选可靠避孕法，青春期女孩要正确认识避孕知识并注意生活习惯。

一、日历法

（一）月经周期规律女性的计算方法

对于月经周期比较规律的女孩子，正常月经周期平均为28天~30天，排卵期一般在下次月经前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间就是安全期。例如，某位女性月经周期为30天，本次月经第一天是1号，那么下次月经第一天大约是31号，排卵日则为17号，排卵期就是12号-21号，那么1号-11号和22号-30号就是安全期，但这种方法只适用于月经周期非常规律的女性。

（二）月经周期不规律女性的局限性

如果月经周期不规律，用日历法计算安全期就不太准确。因为排卵会受到多种因素影响，如情绪变化、环境改变、健康状况等，导致排卵时间不固定，所以仅通过日历法很难精准算出安全期。

二、基础体温法

（一）测量方法及原理

每天清晨醒来后，在未进行任何活动之前测量基础体温。女性排卵后，孕激素水平升高会使基础体温升高0.3℃~0.5℃，所以从月经来潮第一天开始，将每天测量的基础体温记录下来。一般来说，排卵前基础体温较低，排卵后基础体温升高并持续到下次月经来潮前。当基础体温处于低温相时，相对是安全期；当基础体温从低温相转为高温相的那一天，称为排卵日，排卵日的前5天和后4天为排卵期，其余时间为安全期。但这种方法需要每天坚持测量基础体温，并且要准确记录，对于一些容易忘记测量或者测量方法不准确的女孩子可能不太适用。

（二）影响因素

基础体温容易受到多种因素影响，比如睡眠质量、是否饮酒、身体是否有不适等。如果睡眠不好或者饮酒后测量基础体温，可能会导致基础体温测量结果不准确，进而影响对安全期的判断。

三、宫颈黏液法

（一）观察方法及原理

宫颈黏液在月经周期不同阶段会有变化。在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠，呈白色；随着雌激素水平升高，接近排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10cm以上，这种情况一般持续2-3天，此时是排卵期；排卵后，宫颈黏液又变得黏稠、浑浊，量减少，此时为安全期。通过观察宫颈黏液的变化来判断安全期有一定的科学性，但需要女性仔细观察宫颈黏液的性状，并且要连续观察几个月经周期才能比较准确地掌握规律。

（二）适用人群及局限性

这种方法比较适合月经周期相对稳定，并且能够仔细观察宫颈黏液变化的女孩子。但对于一些不注意观察或者宫颈黏液变化不明显的女孩子，就难以准确判断安全期。而且在一些特殊情况下，如患有妇科炎症等，宫颈黏液的性状也会发生改变，可能会干扰对安全期的判断。

需要注意的是，安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，因为即使是在安全期，也有可能因为排卵提前或者推迟等情况而意外排卵，从而导致怀孕。如果没有怀孕计划，建议采用更加可靠的避孕方法，如避孕套、口服短效避孕药等。对于青春期女孩子，要正确认识避孕相关知识，在有性行为时选择合适的避孕方式来保护自己的生殖健康，同时要注意保持良好的生活习惯，避免因为生活不规律等因素影响月经周期和排卵，进而影响对安全期的判断。