哺乳期乳房疼怎么办

为缓解哺乳期乳房疼，可从正确哺乳姿势与频率调整、乳房清洁与热敷冷敷、乳房按摩、穿戴合适内衣及及时就医情况等方面入手。正确哺乳要保证姿势正确且按需频繁哺乳；哺乳前后清洁乳房，哺乳前热敷、后冷敷；轻柔按摩乳房且注意事项；选宽松棉质哺乳内衣；乳房疼痛持续不缓解伴红肿发热等或有肿块渐大时需及时就医，糖尿病哺乳期女性更要密切关注乳房情况及时就医。

一、正确哺乳姿势与频率调整

哺乳姿势：确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，正确的含接姿势能减少对乳头的损伤，从而缓解乳房疼。例如，婴儿应将嘴巴张得很大，下颌贴住乳房，这样能均匀地吸吮乳房组织，避免局部过度受压。对于剖宫产的哺乳期女性，由于身体活动受限，更要注意调整姿势，选择舒适且能保证正确含接的体位进行哺乳。

哺乳频率：按需哺乳，新生儿胃容量小，需频繁吸吮，一般每2-3小时哺乳一次，两侧乳房交替喂养，每次哺乳时间15-20分钟左右。如果哺乳间隔时间过长，乳汁淤积会增加乳房疼痛的风险，尤其是对于有乳汁分泌旺盛但婴儿吸吮不足的哺乳期女性，更要注重按需频繁哺乳来预防乳房疼。

二、乳房清洁与热敷冷敷

乳房清洁：哺乳前后用温水清洁乳头和乳房，保持乳房清洁卫生，防止细菌感染引起乳腺炎导致乳房疼。但要注意避免过度清洁使用刺激性强的清洁剂，以免破坏乳头皮肤的保护屏障。对于有乳头皲裂的哺乳期女性，清洁后可适当涂抹安全的乳头保护霜。

热敷冷敷：

热敷：哺乳前可进行乳房热敷，用40℃左右的温热毛巾敷乳房3-5分钟，能促进乳腺管扩张，利于乳汁排出，缓解因乳汁淤积引起的乳房疼。但如果乳房已出现红肿热痛等炎症表现，应避免热敷，防止炎症扩散。

冷敷：哺乳后若乳房有轻微胀痛，可进行冷敷，用冷毛巾或冰袋冷敷乳房2-3分钟，能减轻肿胀和疼痛。对于乳头疼痛明显的哺乳期女性，冷敷还可缓解乳头局部的不适。不过，冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可在毛巾和乳房之间隔一层衣物。

三、乳房按摩

按摩方法：哺乳前轻柔按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向环形按摩，每次按摩5-10分钟，能帮助疏通乳腺管，预防乳汁淤积。按摩时力度要适中，以哺乳期女性能耐受为宜。对于有乳腺管堵塞情况的哺乳期女性，可在专业人员指导下进行针对性按摩，但要注意避免暴力按摩加重乳房损伤。

按摩注意事项：按摩前要洗净双手，避免细菌带入乳房引起感染。如果哺乳期女性本身有乳房炎症等疾病，按摩需谨慎，应先咨询医生意见。

四、穿戴合适内衣

内衣选择：选择宽松、舒适、棉质的哺乳内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响血液循环，加重乳房疼痛。合适的内衣能给乳房提供良好的支撑，尤其是在夜间睡眠时，更要穿着舒适的哺乳内衣，防止因姿势改变导致乳房受压。对于体型较胖的哺乳期女性，要选择能充分包容乳房的内衣款式。

五、及时就医情况

出现以下情况需及时就医：如果乳房疼痛持续不缓解，伴有乳房红肿、发热、寒战等症状，可能是乳腺炎等疾病，需及时就医。此外，若发现乳房有肿块且逐渐增大，也应尽快就医，以排除乳腺肿瘤等严重疾病的可能。对于哺乳期的特殊人群，如患有糖尿病的哺乳期女性，由于自身免疫力和抗感染能力相对较弱，更要密切关注乳房情况，一旦出现异常及时就医，因为糖尿病患者发生乳腺炎等疾病时病情可能发展较快，需要及时得到专业治疗。