女生安全期什么时候

女生安全期计算因月经周期是否规律而异，规律者可用日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法，不规律者难准算且安全期避孕有局限性，受个体差异影响且失败风险高，建议选择复方口服避孕药、宫内节育器、避孕套等更可靠避孕方式，依自身情况在医生指导下选合适方法。

日历法：对于月经周期规律，周期为28-30天的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间就是安全期。例如，某女性月经周期为30天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮大约是31号，排卵日大约是16号，排卵期就是11-20号，安全期就是月经周期中除了11-20号以及月经期的时间。

基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。月经周期规律的女性可以通过每天早晨醒来后测量基础体温来判断。从月经来潮第一天开始，每天测量并记录体温，当体温升高且持续3天以上时，说明已经排卵，此时排卵期已过，进入安全期。不过这种方法需要连续测量并准确记录体温，操作相对较麻烦。

宫颈黏液观察法：月经干净后，宫颈黏液量少、稠厚、混浊。随着排卵期临近，宫颈黏液逐渐增多、变稀薄、透明，类似蛋清样，拉丝度可达10cm以上，这种情况一般会持续2-3天，此时为排卵期，其余时间为安全期。但这种方法需要女性对自身宫颈黏液的变化有一定的观察和判断能力。

月经周期不规律的女性

月经周期不规律的女性很难用上述方法准确计算安全期，因为排卵时间不固定，这种情况下不建议采用安全期避孕法，因为避孕失败的风险较高。

安全期避孕的局限性

个体差异影响

年龄因素：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，排卵也不规律，安全期计算不准确；更年期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱，排卵情况也不稳定，安全期避孕更不可靠。

生活方式因素：长期熬夜、精神压力过大、过度减肥等生活方式的改变可能会影响内分泌，导致排卵时间发生变化，从而使安全期的计算失去意义。例如，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，可能导致排卵提前或推迟。

病史因素：患有某些妇科疾病（如多囊卵巢综合征等）的女性，排卵异常，安全期避孕难以实施。多囊卵巢综合征患者往往存在排卵障碍，月经周期长且不规律，无法准确判断安全期。

避孕失败风险

即使月经周期规律的女性，也可能因为一些意外情况导致排卵提前或推迟，从而使安全期变成易孕期。例如，受到情绪剧烈波动、环境突然改变等因素影响时，都可能出现额外排卵，此时进行无保护性行为就有怀孕的风险。据相关研究统计，安全期避孕的失败率可达到20%左右。

其他避孕方式的建议

对于女性避孕，除了安全期避孕外，还可以选择其他更可靠的避孕方式，如复方口服避孕药、宫内节育器、避孕套等。复方口服避孕药如果正确服用，避孕有效率较高；宫内节育器分为含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等，避孕效果较好且一次放置可长期避孕；避孕套不仅可以避孕，还能预防性传播疾病，是比较安全可靠的避孕方式，尤其适合有性传播疾病风险的人群。在选择避孕方式时，女性应根据自己的年龄、健康状况、生育计划等因素综合考虑，在医生的指导下选择合适的避孕方法。