回奶了怎么办

产妇回奶可通过调整饮食、药物干预、中医方法及注意事项来实现。调整饮食需减少汤汁摄入并避免促进泌乳食物；药物干预可选用雌激素类药物或维生素B6；中医方法有炒麦芽煎服、穴位按摩；注意事项包括避免刺激乳房、观察身体状况、进行心理调节。

一、调整饮食

（一）减少汤汁摄入

产妇应减少汤类食物的摄取，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。因为乳汁的分泌与摄入的汤汁量密切相关，减少汤汁摄入能从源头减少乳汁的合成原料。例如，有研究表明，持续3天减少50%的汤类摄入后，乳汁分泌量会明显下降。

（二）避免促进泌乳的食物

应避免食用促进乳汁分泌的食物，如花生、茭白、鲫鱼汤等。花生中含有的某些成分可能会刺激乳腺分泌更多乳汁，茭白也有一定的催乳作用，所以要避免食用这些食物来减少乳汁分泌。

二、药物干预

（一）雌激素类药物

可以在医生指导下使用雌激素类药物，如乙烯雌酚。但需注意，雌激素可能会对产妇的内分泌系统产生一定影响，尤其是对于有心血管疾病风险的产妇，使用时要谨慎评估风险。一般来说，乙烯雌酚可以通过抑制垂体泌乳素的分泌来减少乳汁分泌，通常需要连续服用数天，具体用量和疗程需严格遵医嘱。

（二）维生素B6

维生素B6也可用于回奶。维生素B6能参与体内氨基酸的代谢过程，有研究发现，每天服用维生素B6200-600mg，分3次服用，一般3-5天可见效。其作用机制可能与调节下丘脑-垂体轴的功能，减少泌乳素的分泌有关。但对于有神经系统疾病病史的产妇，使用维生素B6时需密切关注是否有不良反应。

三、中医方法

（一）炒麦芽煎服

炒麦芽有回乳的作用。可以将炒麦芽120g加水煎服，每日1剂，分2次服用。麦芽中的有效成分可以抑制泌乳素的分泌，从而达到回奶的目的。不过，对于有糖尿病的产妇，由于炒麦芽可能含有一定的碳水化合物，需要谨慎使用，避免影响血糖控制。

（二）穴位按摩

通过按摩一些特定穴位也可能有助于回奶，如少泽穴、膻中穴等。少泽穴位于小指尺侧指甲角旁0.1寸，膻中穴位于两乳头连线中点。按摩这些穴位需要掌握正确的手法和力度，一般每次按摩每个穴位5-10分钟，每天可按摩数次。但对于皮肤敏感或有乳腺疾病的产妇，按摩前需咨询医生，避免因按摩不当导致乳腺损伤。

四、注意事项

（一）避免刺激乳房

要避免对乳房进行刺激，如不要让婴儿吸吮乳房，也不要用手挤压、按摩乳房等。因为对乳房的刺激会反射性地引起泌乳素分泌增加，从而不利于回奶。对于处于哺乳期的婴儿，要逐渐引导其接受其他代乳品，减少对乳房的吸吮刺激。

（二）观察身体状况

回奶过程中要注意观察自身身体状况，如乳房是否有红肿、疼痛、发热等异常情况。如果出现乳房红肿热痛，可能是发生了乳腺炎等并发症，需要及时就医。对于有基础疾病的产妇，如高血压、心脏病等，回奶过程中要更密切监测身体指标的变化，因为回奶相关的处理可能会对基础疾病产生一定影响。

（三）心理调节

产妇在回奶过程中可能会因为乳汁减少而产生焦虑等情绪，要注意心理调节。家人应给予关心和支持，帮助产妇缓解焦虑情绪。可以通过适当的活动、听音乐等方式来转移注意力，保持心情舒畅。因为长期的焦虑情绪可能会影响内分泌系统，进而影响身体的恢复。