牙龈发炎上火了

牙龈发炎（俗称“上火”）在医学上常表现为牙龈红肿、疼痛、刷牙或咀嚼时出血等症状，多与牙菌斑堆积、细菌感染、局部刺激或全身免疫力变化相关。“上火”作为中医概念，可能提示身体处于应激状态或局部炎症反应加重的信号，需结合科学护理与医学干预缓解症状。

1.牙龈发炎的核心诱因与医学本质

-牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑长期未清除会矿化形成牙结石，刺激牙龈引发炎症，这是最常见诱因。牙菌斑由细菌、食物残渣等组成，每日清洁不彻底易积累。

-细菌感染：牙龈卟啉单胞菌、伴放线聚集杆菌等厌氧菌感染可直接引发炎症，尤其当口腔卫生不佳时，细菌大量繁殖突破牙龈屏障。

-局部刺激因素：食物嵌塞、不良修复体（如假牙边缘不密合）、刷牙方式不当（用力过猛或角度错误）等均会加重牙龈负担。

-全身性因素：糖尿病（血糖控制不佳时感染风险升高）、激素变化（青春期、妊娠期、更年期雌激素波动）、维生素C缺乏（易致牙龈脆性增加）、免疫抑制剂使用者（如器官移植术后患者）。

2.典型症状与鉴别方法

-症状表现：牙龈红肿、触痛明显，刷牙或咬硬物时出血，牙龈乳头或边缘肿胀，晨起可见牙面有牙菌斑附着，严重时伴随口臭。

-与牙周炎鉴别：牙龈炎仅累及牙龈组织，无牙周袋形成及牙槽骨吸收；牙周炎伴随牙齿松动、牙周溢脓、口臭加重，需通过口腔检查（牙周探针测量袋深、X线片观察骨吸收）明确。

3.科学干预的非药物与药物原则

-非药物干预：每日早晚用巴氏刷牙法刷牙（每次3分钟，配合含氟牙膏），每日用牙线清洁牙缝1次，必要时使用冲牙器（压力控制在15-30psi）；急性期可用40℃左右温盐水含漱（100ml水+0.9g食盐）缓解疼痛。

-药物辅助：仅在感染严重（如牙龈化脓、剧烈疼痛）时，可遵医嘱短期使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周，避免口腔菌群失调）；必要时口服甲硝唑等抗生素（儿童、孕妇及哺乳期女性禁用）。

4.特殊人群的口腔护理要点

-儿童：6岁以下乳牙期儿童建议家长用指套牙刷或软毛牙刷（直径<0.15mm）轻柔清洁，避免牙刷过硬损伤牙龈；若牙龈反复出血，需排查是否有乳牙龋坏或口腔卫生不佳。

-孕妇：妊娠期牙龈炎发生率约20%-50%，因雌激素水平升高，需在孕早期及中期后增加口腔清洁频率，避免使用含酒精漱口水，若症状加重需及时就诊（避免因感染影响胎儿健康）。

-糖尿病患者：空腹血糖>7.0mmol/L时感染风险增加，需严格控制血糖（糖化血红蛋白<7%），每3个月进行口腔检查，避免因血糖波动加重炎症。

5.预防与长期管理策略

-口腔清洁：每日刷牙+牙线+冲牙器组合清洁，每6个月进行龈上洁治术（洗牙）清除牙结石；

-饮食调整：增加富含维生素C（如西兰花、猕猴桃）、钙（如低脂牛奶、豆腐）的食物，减少精制糖摄入（蔗糖是口腔致病菌能量来源）；

-生活习惯：保证7-8小时睡眠，避免熬夜（免疫功能下降），减少吸烟（尼古丁影响牙龈血液循环）；

-基础疾病管理：高血压、糖尿病患者定期监测指标，控制基础病后牙龈炎症常显著改善。