床上螨虫怎么去除

物理清除法包括高频清洗床上用品及使用除螨仪，降低环境湿度包括控制室内湿度及保持通风良好，使用防螨床上用品包括选择防螨床垫套和枕套及使用防螨床罩，分别针对不同人群有具体做法和注意事项。

一、物理清除法

（一）高频清洗床上用品

针对人群：各类人群均适用。

具体做法：床上的被套、床单、枕套等棉质织物，建议每周用55℃以上的热水清洗一次。因为螨虫在55℃以上环境中持续10分钟左右就会死亡，热水清洗不仅能去除螨虫，还能清除螨虫的排泄物等过敏原。例如有研究表明，用55℃热水洗涤10分钟可有效降低床上螨虫数量。

注意事项：对于婴幼儿的床上用品，选择温和无刺激的洗涤剂，避免残留刺激宝宝皮肤。

（二）使用除螨仪

针对人群：所有人群均可使用。

具体做法：使用具有强大吸力和高效过滤功能的除螨仪，对床垫、床褥、沙发等部位进行全面吸尘。除螨仪的高频振动能震出螨虫，强大的吸力将其吸入集尘盒。一般建议每1-2周对床铺进行一次除螨仪清洁。例如一些专业除螨仪的测试显示，能有效吸出大量螨虫及其排泄物。

注意事项：使用除螨仪时要注意按照说明书操作，确保各部位都能清洁到位。对于皮肤敏感人群，使用后可再用湿布擦拭床铺，进一步清洁。

二、降低环境湿度

（一）控制室内湿度

针对人群：各类人群。

具体做法：使用除湿机将室内湿度控制在50%以下。因为螨虫适宜在相对湿度70%-80%的环境中生存，降低湿度能抑制螨虫的繁殖。例如对于居住在潮湿地区的人群，安装除湿机是有效的方法。可以通过查看湿度计来监测室内湿度情况，及时调整除湿机的工作状态。

注意事项：对于老年人和儿童，要注意除湿机的摆放位置，避免直吹，防止引起不适。

（二）保持通风良好

针对人群：所有人群。

具体做法：每天定时开窗通风，每次通风至少30分钟。良好的通风能降低室内的湿度和螨虫浓度。比如在天气晴朗时，早晚各通风一次，让室内空气与室外新鲜空气交换。对于居住在高层的人群，也可以利用空气流通原理促进室内空气更新。

注意事项：在通风时要注意季节变化，冬季避免冷风直吹人体，夏季要防止蚊虫随通风进入室内。

三、使用防螨床上用品

（一）选择防螨床垫套和枕套

针对人群：各类人群。

具体做法：购买具有防螨功能的床垫套和枕套，这些产品通常采用特殊的织物材质，能有效阻挡螨虫进入床垫和枕头内部。其材质的编织密度较高，螨虫无法穿透。例如一些经过专业检测的防螨床品，能将螨虫阻隔在外。

注意事项：购买时要选择有质量保证的产品，查看产品的防螨认证等相关标识。对于皮肤易过敏人群，防螨床品能减少接触过敏原的机会。

（二）使用防螨床罩

针对人群：所有人群。

具体做法：给床垫套上防螨床罩，全方位保护床垫。防螨床罩能从外部阻止螨虫侵入床垫，同时也能防止床垫内的螨虫外出。一般选择透气性好的防螨床罩，不会影响睡眠的舒适度。例如一些防螨床罩在保证防螨效果的同时，还具有良好的透气性。

注意事项：定期检查防螨床罩是否有破损等情况，如有破损要及时更换，确保防螨效果。