回奶什么方法好

回奶有自然回奶法和药物回奶法等，自然回奶法包括减少乳房刺激和穿戴合适内衣，药物回奶法有雌激素类药物和维生素B6，特殊人群如哺乳期妈妈和新生儿妈妈回奶有不同注意事项，可根据自身情况选合适方法，异常时及时就医。

一、自然回奶法

（一）减少乳房刺激

尽量避免频繁地触摸、挤压乳房，减少宝宝吸吮的次数。因为宝宝的吸吮会刺激乳腺分泌乳汁，减少刺激能从源头上减少乳汁的产生。一般来说，产后前几周宝宝吸吮频率较高，随着减少吸吮次数，乳汁分泌会逐渐减少。例如，原本每天宝宝吸吮8-10次，可逐步减少到3-4次，之后再进一步减少。

避免食用促进乳汁分泌的食物，如浓汤、猪蹄汤等。这些食物中含有较多的脂肪、蛋白质等营养成分，会刺激乳汁分泌。可以选择一些清淡、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

（二）穿戴合适内衣

穿戴合身、支撑性好的内衣，帮助减少乳房的血液循环，从而减少乳汁分泌。合适的内衣能给乳房提供一定的外部支撑，限制乳房的活动，降低对乳腺的刺激。一般建议选择棉质、透气性好的内衣，每天穿戴时间不少于12小时，但在睡觉等休息时间可适当放松。

二、药物回奶法

（一）雌激素类药物

可以使用已烯雌酚等雌激素类药物，但需注意其可能存在的副作用。已烯雌酚能通过抑制垂体泌乳素的分泌来减少乳汁分泌。不过，这类药物可能会引起恶心、呕吐、阴道出血等不良反应。一般适用于产后时间较短，且没有严重基础疾病的女性。使用时需在医生的指导下进行，严格按照医生规定的剂量和疗程使用。

（二）维生素B6

维生素B6也可用于回奶。维生素B6可以参与人体的多种代谢过程，通过调节泌乳素的水平来减少乳汁分泌。一般来说，每天服用维生素B6200-600mg，分3次服用，连续服用3-5天。这种方法相对较为安全，副作用相对较小，适合大多数产妇，尤其是不能耐受雌激素类药物副作用的产妇。

三、特殊人群回奶注意事项

（一）哺乳期妈妈

如果是患有某些基础疾病的哺乳期妈妈，如肝肾功能不全者，在选择回奶方法时需特别谨慎。使用药物回奶时要避免使用可能加重肝肾功能负担的药物。对于肝肾功能不全的妈妈，自然回奶法可能更为安全，但要注意循序渐进地减少乳房刺激和调整饮食，避免因突然停止乳汁分泌而引起乳房胀痛等不适。同时，要密切关注乳房的情况，如出现乳房红肿、发热等异常症状，应及时就医。

（二）新生儿妈妈

对于有新生儿的妈妈，在回奶过程中要注意自身的心理调节。因为回奶可能会让妈妈感到一些情绪上的波动，如不舍等。同时，要关注宝宝的情绪和适应情况，宝宝可能会因为突然减少母乳喂养而出现不适应，如哭闹等。此时妈妈要耐心安抚宝宝，可以适当给宝宝添加一些适合的配方奶，但要注意选择质量可靠、适合宝宝年龄段的配方奶。

总之，回奶方法有多种，可根据自身情况选择合适的方法，在回奶过程中若出现异常情况应及时寻求医生的帮助。