血糖低怎么办

当出现血糖低时，要快速补充糖分，选合适含糖食物并注意量与频率，明确血糖低判定及特殊人群情况，还需通过规律饮食、合理运动、药物管理来预防血糖低，补充糖后症状未改善或有严重情况要就医，儿童、老年人等特殊人群有相应特别关注要点。

一、快速补充糖分

1.选择合适的含糖食物：当发现血糖低时，应立即食用能快速提升血糖的含糖食物，比如糖果（硬糖为佳，因为其吸收相对较快），一般吃1-2颗糖后等待15分钟左右再监测血糖；也可以选择喝葡萄糖水，一杯150-200毫升左右的葡萄糖水能较快地提高血糖水平。对于儿童来说，由于吞咽能力和身体代谢特点，可选择适合儿童的葡萄糖凝胶等更易食用且能快速起效的含糖产品。

2.注意食用量与频率：要根据自身血糖低的程度来控制食用量，避免一次性摄入过多糖分导致血糖波动过大。如果食用含糖食物15分钟后血糖仍未上升或症状未缓解，可再次食用含糖食物，但一般不建议连续多次大量食用，以免引起高血糖等其他问题。

二、判断血糖低的情况及进一步措施

1.明确血糖低的判定：一般来说，血糖低于3.9mmol/L可判定为低血糖。如果在补充糖分后症状缓解，可继续观察自身状况；但如果补充糖分后症状没有改善甚至加重，如出现意识模糊、抽搐等严重情况，应立即就医。

2.特殊人群的特别关注

儿童：儿童低血糖可能是由于饮食不规律、剧烈运动等原因引起。除了按照儿童特点选择合适的含糖食物外，平时要注意规律饮食，保证充足的营养摄入，运动时要适当调整饮食和活动量，避免因运动导致血糖过低。如果儿童经常出现低血糖情况，需要就医检查是否存在潜在的疾病因素，如内分泌疾病等。

老年人：老年人低血糖可能与药物使用（如降糖药使用不当等）、肝肾功能减退影响血糖代谢等因素有关。老年人在补充糖分的同时，要回顾近期药物使用情况，及时与医生沟通。平时要定期监测血糖，调整用药方案，饮食上要注意营养均衡且规律，避免因饥饿等导致低血糖发生。

三、预防血糖低的措施

1.规律饮食：保持定时定量进餐，保证碳水化合物的摄入，碳水化合物是血糖的主要来源，一般每餐应摄入适量的主食，如米饭、面条等，以维持血糖的稳定。对于糖尿病患者等易发生低血糖的人群，可采用少食多餐的方式，将一天的饮食分成5-6餐，避免一餐进食过多或过少导致血糖波动。

2.合理运动：运动前要适当补充碳水化合物，运动强度要适中，避免过度剧烈运动。运动时间也不宜过长，对于糖尿病患者等，运动后要及时监测血糖，根据血糖情况调整后续的饮食和活动计划。

3.药物管理：如果正在服用降糖药等可能引起低血糖的药物，要严格按照医嘱用药，不可自行增减药量。定期监测血糖，与医生保持沟通，根据血糖情况调整药物治疗方案。特别是老年人和肝肾功能不全者，在用药时更要谨慎，密切关注自身血糖变化。