有蛀牙了怎么防止它继续蛀下去

保持口腔健康需从多方面入手，包括保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线或间隙刷）、控制饮食（减少含糖食物摄入、增加富含纤维食物摄入）、定期口腔检查（儿童每半年至一年一次、成人每年至少一次）、局部使用氟化物（使用含氟牙膏、专业涂氟）、避免不良习惯（纠正吮指咬唇等习惯、减少长期饮用酸性饮料），这些措施可预防蛀牙及防止其继续发展。

使用牙线或间隙刷：每天使用牙线或间隙刷清洁牙齿邻面，尤其是牙齿排列紧密的部位，牙线可以有效清除牙齿邻面的食物残渣和菌斑。对于儿童，在家长指导下使用儿童专用牙线，注意操作要轻柔，避免损伤牙龈。

控制饮食

减少含糖食物摄入：限制糖果、巧克力、甜饮料等含糖食品的摄入，因为口腔中的细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿。例如，过多饮用含糖碳酸饮料会增加蛀牙继续蛀下去的风险，应尽量用白开水或茶水代替甜饮料。对于儿童，要控制其食用糖果等甜食的量，避免在临睡前进食甜食。

增加富含纤维食物摄入：多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维的食物，这些食物在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，如芹菜、苹果等，咀嚼苹果时，苹果的摩擦作用可以去除部分牙齿表面的菌斑。

定期口腔检查

儿童：每半年至一年进行一次口腔检查，因为儿童处于牙齿发育阶段，更容易发生蛀牙，早期发现可以早期处理。家长要带儿童定期到正规口腔医疗机构进行检查，医生可以通过口腔检查及时发现儿童牙齿的早期龋坏情况，如窝沟龋等，并采取相应的预防措施，如窝沟封闭等。

成人：也应每年至少进行一次口腔检查，及时发现牙齿存在的问题，对于已经有轻微蛀牙迹象的情况，可以尽早进行处理，防止蛀牙进一步发展。

局部使用氟化物

使用含氟牙膏：选择含氟量适宜的牙膏，氟化物可以增强牙齿的抗龋能力，帮助修复早期脱矿的牙釉质。对于儿童，要选择儿童专用含氟牙膏，控制牙膏用量，3岁以下儿童每次用量约为米粒大小，3-6岁儿童每次用量约为豌豆大小，避免儿童吞咽过多牙膏。

专业涂氟：儿童可以每半年到口腔医疗机构进行一次专业涂氟，专业涂氟使用的氟化物浓度更高，防龋效果更好。对于一些患有特殊疾病、口腔卫生较差或有高龋风险的成人，也可以在医生建议下进行专业涂氟。

避免不良习惯

纠正吮指、咬唇等习惯：儿童如果有吮指、咬唇等不良习惯，可能会影响牙齿的正常排列和咬合关系，增加蛀牙的发生风险，同时也不利于防止蛀牙继续蛀下去。家长要及时纠正儿童的这些不良习惯，对于较大年龄仍不能自行纠正的儿童，可以在医生指导下使用矫治器等进行干预。

减少长期饮用酸性饮料：长期饮用酸性饮料，如柠檬汁、可乐等，会使牙齿表面的牙釉质脱矿，增加蛀牙的发生和发展风险，应尽量避免长期大量饮用这类酸性饮料。