乳头被宝宝吸得很疼，奶又结住了。怎么办

为缓解乳头疼痛，哺乳期女性要采用正确哺乳姿势，哺乳前后做好护理；解决奶结可通过按摩疏通、让宝宝充分吸吮以及调整饮食和生活方式，若情况未缓解且有感染迹象需及时就医。

一、缓解乳头疼痛方面

1.正确的哺乳姿势

对于哺乳期女性，要确保宝宝含接乳头和大部分乳晕，这是关键。正确的含接姿势能分散宝宝吸吮时对乳头的压力，减少疼痛。比如宝宝的嘴巴要张得足够大，将乳头及周围的乳晕都含入口中，而不是仅仅含住乳头。不同年龄段的宝宝，在哺乳姿势上可能需要稍作调整，但核心是保证乳晕被充分含接。

哺乳结束时，不要强行拉出乳头，可以用手指轻压宝宝下巴，让宝宝自然松开乳头。

2.哺乳前后的护理

哺乳前可以用湿毛巾轻轻热敷乳房，每次热敷3-5分钟，这样能使乳腺管通畅，也有助于缓解乳头因宝宝吸吮前过于紧张等因素导致的疼痛。对于有不同生活方式的哺乳期女性，如长时间坐着哺乳的，更要注意适时热敷。

哺乳后可以挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，因为乳汁中有丰富的蛋白质，具有修复作用，而且乳汁自然晾干形成的保护膜可以帮助乳头恢复。但要注意保持乳头的清洁干爽，避免乳汁残留引发感染等问题。

二、解决奶结方面

1.按摩疏通

哺乳前继续热敷乳房后，可以从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，呈环形按摩，力度要适中。对于不同年龄阶段的哺乳期女性，按摩时要根据自身感受调整力度。比如年轻的哺乳期女性可能可以稍用力些，但要以不引起明显疼痛加剧为准；而年龄稍大或身体较为敏感的，要轻柔操作。

也可以使用专业的乳腺按摩器辅助按摩，但要注意选择合适的产品和正确的使用方法。

2.让宝宝充分吸吮

尽量让宝宝多吸吮奶结所在部位的乳房，宝宝的吸吮是最好的疏通奶结的方式。宝宝的吸吮力度和频率能有效刺激乳腺管，促进乳汁排出。对于不同生活方式的哺乳期女性，如果因为工作等原因不能随时哺乳，要尽量创造条件让宝宝及时吸吮，避免奶结加重。

如果宝宝一次不能将一侧乳房的奶吸空，可以在宝宝吸吮后用吸奶器将剩余乳汁吸出，但要注意吸奶器的使用方法和频率，避免过度使用吸奶器导致乳头损伤加重。

3.调整饮食和生活方式

哺乳期女性要注意饮食均衡，避免食用过于油腻的食物，以防乳汁过于浓稠加重奶结。同时要保证充足的休息，良好的生活方式有助于维持乳腺管的通畅。对于有不同病史的哺乳期女性，如果有乳腺方面的既往病史，更要格外注意饮食和休息对乳腺状况的影响，遵循医生根据病史给出的个性化建议。

如果乳头疼痛和奶结的情况通过以上方法长时间没有缓解甚至加重，出现乳头红肿、发热等感染迹象，应及时就医，寻求专业医生的帮助。