糖尿病早期症状自查做什么

糖尿病早期症状自查需关注典型症状表现、血糖监测指标、高危人群特征及生活方式相关信号，特殊人群需针对性筛查。以下为具体自查要点：

1.典型症状表现：多饮多尿（每日饮水＞2000ml、尿量明显增多，夜间起夜≥2次），因血糖升高引发渗透性利尿；多食易饥（进食量增加但体重未增反降，因细胞摄取葡萄糖障碍导致能量不足）；不明原因体重下降（3个月内无刻意减重却下降＞5%体重）；持续疲劳（肌肉、神经细胞因能量供应不足出现乏力，休息后无法缓解）；皮肤异常（反复瘙痒、反复泌尿系统或皮肤感染，如外阴瘙痒、伤口难愈合）；视力模糊（血糖波动致晶状体渗透压变化，视物短暂模糊）。

2.血糖监测指标：空腹血糖（8~12小时未进食，正常范围3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L需警惕）；餐后2小时血糖（餐后2小时测量，正常＜7.8mmol/L，7.8~11.1mmol/L为糖耐量异常，≥11.1mmol/L提示糖尿病）；糖化血红蛋白（HbA1c，反映近2~3个月平均血糖，正常4%~6%，≥6.5%符合糖尿病诊断标准）。建议高危人群每1~3个月监测1次，普通人群每年至少1次。

3.高危人群筛查：40岁以上成年人，尤其是有糖尿病家族史（一级亲属患病）、肥胖（BMI≥24kg/m2或腰围男性≥90cm、女性≥85cm）、高血压（血压≥140/90mmHg）、高血脂（甘油三酯≥1.7mmol/L）、长期高糖饮食（每周含糖饮料/糕点摄入≥3次）、久坐少动（每周运动＜150分钟）人群，需每半年至1年进行空腹血糖、餐后血糖联合筛查。

4.生活方式相关信号：体重短期内增加（肥胖）或减少（消瘦），伴随血糖波动；空腹时出现低血糖症状（心慌、手抖、出汗，进食后缓解），提示胰岛素分泌延迟或抵抗；伤口愈合缓慢（如小切口愈合时间＞2周），高血糖影响局部血液循环与免疫功能。

5.特殊人群注意事项：儿童青少年（关注生长发育迟缓、频繁夜间尿床、视力下降，因儿童表达能力有限，家长需记录每日饮水、尿量及体重变化）；老年人（症状隐匿，可能以乏力、认知功能下降为主要表现，建议定期监测空腹及餐后2小时血糖，避免漏诊低血糖风险）；孕妇（妊娠24~28周行75g口服葡萄糖耐量试验，空腹≥5.1mmol/L、1小时≥10.0mmol/L、2小时≥8.5mmol/L为妊娠糖尿病，需产后6~12周复查）；糖尿病家属（每年至少1次血糖监测，优先通过饮食控制（减少精制糖摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）降低风险）。