夏天嘴唇干裂怎么回事

夏天嘴唇干裂的常见原因有环境干燥、水分摄入不足、维生素缺乏、不良习惯，应对措施包括保持唇部湿润、补充水分、调整饮食、避免不良习惯。

水分摄入不足：夏天人体出汗较多，如果没有及时补充足够的水分，身体处于缺水状态，唇部皮肤也会因缺水而干裂。比如一些人夏天活动量较大，但饮水较少，就容易出现嘴唇干裂现象。机体整体缺水时，唇部皮肤的新陈代谢所需水分供应不足，影响皮肤正常功能，进而引发干裂。

维生素缺乏：缺乏维生素B、维生素A等可能导致嘴唇干裂。维生素B参与细胞的正常代谢，缺乏时会影响唇部皮肤的健康；维生素A对维持皮肤黏膜的完整性很重要，缺乏维生素A会使唇部黏膜干燥、角质化，容易干裂。例如，长期挑食、偏食的人，摄入富含维生素的食物过少，就容易出现维生素缺乏相关的嘴唇干裂问题。儿童如果饮食不均衡，也可能因维生素缺乏出现嘴唇干裂，因为儿童处于生长发育阶段，对维生素等营养物质的需求相对较高。

不良习惯：经常舔嘴唇是常见的不良习惯，唾液蒸发会带走唇部更多水分，使嘴唇更干；还有用手撕扯嘴唇死皮等行为，都会损伤唇部皮肤，导致干裂。比如一些人在嘴唇稍有不适时就频繁舔唇，这会加重嘴唇干裂的情况。儿童由于自我控制能力较弱，更易出现舔唇等不良习惯，从而引发嘴唇干裂。

应对夏天嘴唇干裂的措施

保持唇部湿润：使用润唇膏是常见的方法，选择含有天然油脂（如凡士林、羊毛脂等）成分的润唇膏，能在唇部形成保护膜，减少水分流失。例如一些知名品牌的滋润型润唇膏，其所含成分能有效滋润唇部。需要注意的是，儿童应选择儿童专用的无刺激润唇膏，避免使用含有过多化学添加剂的产品，因为儿童唇部皮肤更娇嫩，易受刺激。

补充水分：保证充足的水分摄入，每天饮用足够量的水，一般建议成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右。夏天可以适当多喝一些白开水、淡茶水等，为身体补充水分，从而缓解唇部干裂。儿童也应根据年龄和体重合理补充水分，比如较小的儿童可以少量多次饮水。

调整饮食：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、胡萝卜、菠菜等。橙子富含维生素C，胡萝卜富含维生素A，菠菜含有多种维生素和矿物质。通过饮食补充足够的维生素，有助于维持唇部皮肤的健康。对于儿童来说，家长可以制作多样化的蔬菜水果辅食，保证儿童摄入充足的维生素，预防嘴唇干裂。

避免不良习惯：提醒自己和儿童尽量避免舔唇、撕唇皮等不良习惯。可以通过有意识地转移注意力，如做一些其他手部活动来减少舔唇的行为。如果嘴唇已经干裂，更要克制不要去舔，防止情况加重。