涨奶怎么疏通

疏通涨奶可通过热敷、按摩、让婴儿吸吮、使用吸奶器、调整饮食等方法，哺乳期女性要注意相关卫生等事项，患乳腺炎等乳腺疾病者及非哺乳期涨奶者情况不同，必要时就医。

一、热敷

1.原理：热敷可以促进局部血液循环，帮助疏通乳腺管。

2.方法：用40℃左右的湿毛巾热敷乳房，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于哺乳期女性，热敷前要注意清洁双手和毛巾，避免感染。

二、按摩

1.原理：通过按摩可以梳理乳腺导管，促进乳汁排出，缓解涨奶。

2.方法：

先将双手洗净，用温热的毛巾敷在乳房上片刻。

从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，也可以用手指捏住乳头轻轻向外牵拉，注意力度要适中，避免过度疼痛刺激引起不适。每次按摩10-15分钟，每天可进行数次。哺乳期女性要注意按摩时的卫生，避免细菌感染乳房。

三、让婴儿吸吮

1.原理：婴儿的吸吮可以刺激乳头，反射性地引起乳腺导管收缩和乳汁排出，是自然有效的疏通涨奶方式。

2.方法：让婴儿频繁地吸吮患侧乳房，如果婴儿一次不能将乳汁吸空，可以在吸吮后用吸奶器将剩余乳汁吸出。对于新生儿，要注意正确的含接姿势，确保婴儿将乳头和大部分乳晕含在口中，这样才能有效刺激乳汁排出。哺乳期女性要注意自身和婴儿的口腔卫生，避免感染。

四、使用吸奶器

1.原理：吸奶器可以模拟婴儿吸吮，将乳汁吸出，缓解涨奶。

2.方法：选择合适的吸奶器，按照吸奶器的使用说明进行操作。将吸奶器的吸乳罩罩在乳房上，启动吸奶器，先以低吸力刺激，然后逐渐增加吸力，每次吸奶时间一般为15-20分钟。使用吸奶器时要注意定期清洁吸奶器部件，避免细菌滋生。对于乳头比较敏感的哺乳期女性，要选择合适的吸乳罩，避免过度刺激乳头引起疼痛。

五、调整饮食

1.原理：不合理的饮食可能会导致乳汁分泌过多或乳汁浓稠，调整饮食有助于改善涨奶情况。

2.方法：

减少过于油腻的食物摄入，如油炸食品等，避免乳汁中脂肪含量过高导致乳腺管堵塞。

适当增加蔬菜、水果的摄入，保证饮食均衡。哺乳期女性要根据自身情况合理调整饮食结构，避免因为饮食不当加重涨奶症状。

特殊人群提示

对于患有乳腺炎等乳腺疾病的哺乳期女性，在进行上述疏通涨奶方法时要更加谨慎。如果涨奶同时伴有发热、乳房红肿加重等情况，应及时就医，避免延误病情。非哺乳期女性出现涨奶情况相对较少见，若出现，可能需要考虑其他疾病因素，如乳腺增生等，建议及时就医明确原因后再进行相应处理。