常常失忆，记性不好怎么办

常常失忆、记性不好可能是疾病或不良生活方式导致，也可能是正常的衰老表现，可通过就医、改善生活方式、食用某些食物来改善记忆力。其中，核桃、芝麻、深海鱼等食物对改善记忆力有一定帮助，但食物不能替代药物，且某些食物可能与药物相互作用，需注意。

常常失忆、记性不好可能是阿尔茨海默病、神经衰弱、甲减等疾病的表现，也可能是不良生活方式导致，需要及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。如果是由于年龄增长、压力过大、睡眠不足等原因引起的，可以通过一些方法来改善记忆力，如健康饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。此外，一些药食同源的食物也具有一定的改善记忆力的作用，如核桃、芝麻、深海鱼等。以下是一些常见的具有改善记忆力作用的食物：

1.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于改善记忆力、延缓大脑衰老。

2.芝麻：含有丰富的维生素B1、B2、E以及钙、磷等矿物质，具有滋养肝肾、补血润肠的功效，能有效改善记忆力减退。

3.深海鱼：富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善记忆力和认知功能。

4.鸡蛋：富含优质蛋白质、胆碱、维生素D等，有助于提高记忆力。

5.南瓜：含有丰富的维生素A、维生素E和钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

6.香蕉：富含钾和维生素B6，有助于改善记忆力。

7.黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有较好的健脑抗衰功能，故人们称之为“健脑菜”。

8.辣椒：能刺激口腔黏膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，增强食欲，促进消化。此外，辣椒中还含有较多的抗氧化物质，可预防癌症、慢性疾病和心脏病，延缓衰老。

9.菠菜：含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质，具有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化的功效，对高血压、头痛、目眩、风火赤眼等病症有较好的疗效。此外，菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，有助于保持大脑年轻。

需要注意的是，食物不能替代药物，如果记忆力下降的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，一些食物可能会与某些药物发生相互作用，影响药效或导致不良反应，因此在服用药物期间，应咨询医生或药师，了解食物与药物的相互作用。