当自己患了偏头痛怎么办

偏头痛发作时应立即脱离诱发环境，在安静昏暗空间休息，优先采用冷敷或热敷、按摩等非药物干预缓解症状，必要时服用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物。预防需调整生活方式，规律作息，避免诱发因素，长期发作需就医明确诊断。

一、发作期处理方法

1.环境控制：立即转移至避光、安静环境，佩戴眼罩或耳塞减少刺激，避免阅读或使用电子设备。

2.物理干预：用冷毛巾（或冰袋）敷于额头及太阳穴10-15分钟，或热敷颈部后枕部，每次间隔1-2小时重复。

3.药物使用：必要时服用对乙酰氨基酚或布洛芬，12岁以下儿童避免使用非甾体抗炎药，需在医生指导下用药。

二、非药物预防策略

1.生活节律管理：固定睡眠时间（如23：00-7：00），避免熬夜或白天补觉超过1小时，减少因睡眠周期紊乱诱发发作。

2.饮食规避：减少含酪氨酸（如巧克力、奶酪）、亚硝酸盐（如腌制食品）、苯乙胺（如红酒）的食物摄入，每日饮水≥1500ml。

3.运动调节：每周3-5次中等强度有氧运动（如快走30分钟），避免运动后脱水或过度疲劳，运动前补充含电解质饮料。

三、药物预防适用情况

1.适用标准：每月发作≥4次，或发作持续超过72小时，或严重影响日常活动，可在医生指导下使用普萘洛尔、氟桂利嗪等药物。

2.用药禁忌：18岁以下患者优先非药物干预，哺乳期女性避免使用β受体阻滞剂类药物，有哮喘病史者慎用非选择性β受体阻滞剂。

四、特殊人群干预要点

1.儿童：2-6岁禁用阿司匹林，12岁以下不建议使用布洛芬，发作时优先冷敷及短暂休息，若伴随呕吐、畏光超过2小时需急诊。

2.老年患者：65岁以上需监测肾功能，避免长期联用多种止痛药，优先选择对乙酰氨基酚，不自行增加剂量。

3.孕期女性：妊娠前3个月禁用任何非甾体抗炎药，发作时采用放松训练（如腹式呼吸），避免自行服用药物。

五、长期管理建议

1.发作记录：使用手机APP记录发作时间、诱因、持续时长及缓解方式，便于医生制定治疗方案。

2.定期评估：每月进行发作频率、疼痛程度（1-10分）及生活质量评估，每3个月随访神经内科医生调整方案。

3.避免误区：不盲目依赖药物，避免连续用药超过3天，不自行增加剂量或更换药物。