牙龈容易出血

牙龈容易出血多与口腔局部炎症、刷牙习惯不良及全身疾病相关，需通过口腔卫生管理、针对性营养补充及必要医疗排查解决。

一、常见原因

1.口腔局部因素：牙菌斑长期堆积引发牙龈炎，牙结石刺激牙龈组织，导致毛细血管脆性增加；刷牙时过度用力或使用硬毛牙刷，机械损伤牙龈。

2.全身因素：维生素C摄入不足影响胶原蛋白合成，牙龈组织脆性增加；妊娠期女性因雌激素水平升高，牙龈对刺激敏感性增强；糖尿病、高血压等慢性病患者血糖控制不佳时，牙周组织血液循环障碍加重出血；血液系统疾病（如血小板减少性紫癜、白血病）或凝血功能障碍，可表现为自发性牙龈出血。

二、核心干预原则

1.口腔卫生管理：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度角轻柔刷洗牙龈边缘），每日使用牙线清洁牙缝，每半年至一年进行专业洁牙去除牙结石。

2.生活方式调整：增加新鲜蔬果（如柑橘类、猕猴桃、绿叶蔬菜）摄入补充维生素C，每日饮水量保持1500-2000ml，避免吸烟饮酒及辛辣刺激饮食。

3.针对性处理：妊娠期女性优先通过口腔清洁缓解症状，避免自行使用非处方药物；若确诊维生素C缺乏，在医生指导下合理补充（成人每日推荐量100mg，过量可能引发腹泻）。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：低龄儿童需家长辅助刷牙，使用软毛牙刷及含氟量0.05%-0.11%的儿童牙膏（每次米粒大小），避免用牙签或成人牙线损伤牙龈。

2.妊娠期女性：妊娠中期（14-28周）牙龈出血高发，需额外补充维生素C，避免牙龈退缩引发牙齿敏感，产后3个月内完成口腔疾病筛查。

3.老年人群：合并糖尿病、高血压者需严格控制基础病指标，牙龈出血伴随牙齿松动时，避免用患牙咀嚼硬物，优先选择软毛牙刷及电动牙刷。

4.慢性病患者：血小板减少、凝血功能障碍者需随身携带急救药物，定期监测血常规及凝血指标，牙龈出血时避免用力刷牙，可用温水含漱3%过氧化氢溶液（需遵医嘱）。

四、就医排查指征

出现以下情况需尽快就诊口腔科及相关科室：牙龈出血持续2周以上且无改善；出血量突然增多或自发性出血；伴随皮肤瘀斑、口腔黏膜血疱或反复鼻出血；妊娠期牙龈出血伴随明显肿胀疼痛或口臭加重。