产后回奶胀得疼怎么办

哺乳期女性产后回奶胀疼可通过多方面缓解，包括减少刺激乳房、冷敷、合适时机热敷、佩戴合适胸罩、药物辅助、注意饮食，胀疼严重或异常需及时就医，还要关注产妇心理状态。具体而言，要避免挤压乳房穿宽松棉质内衣；用冷毛巾等冷敷（注意隔布防冻伤）；后期肿胀不严重时用40℃左右温毛巾热敷；选支撑性好不过紧胸罩；在医生指导下用维生素B6、生麦芽等药物；减少汤类等促进乳汁分泌食物摄入，多吃清淡食物，胀疼严重等异常及时就医并关注产妇心理。

冷敷

可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部血液循环，减轻乳房的肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，可在冷毛巾或冰袋与皮肤之间隔一层薄布。

热敷

在回奶后期，乳房肿胀不是特别严重时，可以适当热敷。用40℃左右的温毛巾热敷乳房，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，帮助乳汁的流通和吸收，缓解胀痛。不过在乳房肿胀较明显时，热敷可能会加重肿胀，所以要根据具体情况选择。

佩戴合适的胸罩

选择支撑性好但不过紧的胸罩，白天佩戴，夜间可适当放松，这样可以在一定程度上减轻乳房的下垂感，同时减少乳房的晃动，缓解胀痛。

药物辅助

可在医生指导下使用一些药物辅助回奶，如维生素B6，一般每次200mg，每天3次，连服3-5天；还可以使用生麦芽煎水饮用，生麦芽120g，加水煎服，每天1剂，分2次服用。但药物的使用需要在医生的专业指导下进行，尤其要考虑产妇的个体情况，比如是否有其他基础疾病等。

注意饮食

回奶期间要注意饮食，减少汤类等容易促进乳汁分泌食物的摄入，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。同时避免食用促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼等。可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等。

对于哺乳期女性产后回奶胀疼的情况，要根据自身具体状况选择合适的方法来缓解。如果胀疼情况非常严重，或者伴有发热、乳房红肿明显等异常情况，应及时就医，排除乳腺炎等疾病的可能。同时，要关注产妇的心理状态，因为情绪也可能会对乳汁分泌和胀痛感产生影响，要给予产妇心理上的支持和安慰。