什么人容易得糖尿病

容易患糖尿病的人群主要包括遗传因素显著、年龄较大、存在不良生活方式、肥胖（尤其是腹型肥胖）、特殊生理状态及有代谢异常病史的人群。这些人群因遗传易感性、生理变化或环境因素共同作用，胰岛素分泌或作用能力受损风险增加。

1.遗传因素影响显著

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患有糖尿病的人群，其患病风险较普通人群增加2-5倍，2型糖尿病遗传模式呈多基因累加效应，多个易感基因与环境因素共同作用。研究显示，若父母一方患病，子女患病概率约为40%；双方患病则概率升至70%。

2.年龄增长是独立危险因素

40岁以上人群风险随年龄递增，每增加10岁，2型糖尿病发病率上升约20%。中老年人群代谢功能衰退，肌肉量减少导致肌肉胰岛素敏感性下降，同时β细胞功能逐渐减退，胰岛素分泌能力不足，进一步增加患病风险。

3.不良生活方式诱发概率高

长期高糖、高脂饮食（如每日摄入精制糖＞25g、反式脂肪酸＞2g）会导致脂肪在肝脏和肌肉堆积，引发胰岛素抵抗。每周体力活动少于150分钟（含有氧运动）的人群，糖尿病风险较规律运动者高30%，因久坐使肌肉细胞对葡萄糖摄取利用能力下降。

4.肥胖及腹型肥胖者风险突出

体重指数（BMI）≥24kg/m2者患病风险是正常体重者的2-3倍，腹型肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm）者风险更高。腹部脂肪细胞分泌的促炎因子（如TNF-α、IL-6）会直接抑制胰岛素信号通路，加速胰岛素抵抗进程。

5.特殊生理状态与病史人群

妊娠期糖尿病史女性，产后5-10年糖尿病发病风险增加30%-50%，因孕期胰岛素抵抗持续存在。高血压（收缩压≥140mmHg）、高血脂（甘油三酯≥1.7mmol/L）患者常伴随代谢综合征，三者共同作用使胰岛素敏感性进一步降低。

特殊人群需加强防控：老年人（≥65岁）建议每半年监测空腹血糖，控制BMI在20-24kg/m2；孕妇应在24-28周进行口服葡萄糖耐量试验筛查；儿童青少年肥胖者需每日保证1小时以上中等强度运动，减少含糖饮料摄入。