来例假可以洗头发吗

来例假一般可洗头发，一般健康状况良好者注意洗完及时擦干并吹干头发、用适宜水温即可；体质虚弱者需更谨慎，迅速吹干头发并增加保暖；有痛经史者要更注意保暖，避免头部受凉加重痛经，关键是做好相关保暖等注意事项。

一、一般情况下的情况说明

在一般健康状况良好、身体没有明显不适的情况下，来例假是可以洗头发的。现代医学并没有发现来例假时洗头发会对身体健康造成直接的、严重的不良影响。只要注意以下几点即可：

保暖方面：洗完头发后要及时用干毛巾擦干头发上大部分的水分，然后尽快使用吹风机将头发吹干，避免头部着凉。因为来例假时身体的抵抗力相对有所下降，头部着凉可能会引起头痛等不适症状，但这不是因为洗头发本身，而是没有做好保暖措施导致的。例如，有研究表明，人体在受凉时，头部的血管收缩，可能会引发头痛，所以洗完头发后及时吹干很重要。

水温方面：洗头发时要使用适宜的水温，一般建议在37℃-40℃左右，不要使用过冷的水洗头，过冷的水可能会刺激头部血管，引起血管收缩，虽然来例假时可能身体对温度的感知与平时略有不同，但合适的水温能让洗头过程更舒适，也减少因水温不适带来的潜在风险。

二、特殊人群的情况

体质虚弱者：对于本身体质比较虚弱，比如平时就容易怕冷、容易疲劳的女性，来例假时洗头发需要更加谨慎。这类人群在洗头发后更要迅速将头发吹干，并且可以适当增加保暖措施，比如在洗头后戴上帽子等。因为体质虚弱者的身体调节能力相对较弱，头部受凉后更易出现身体不适，如乏力加重、畏寒等情况。

有痛经史者：有痛经病史的女性，来例假时洗头发如果没有做好保暖等措施，头部着凉后可能会反射性地引起子宫血管收缩，从而加重痛经症状。所以这类女性在洗头发时除了要注意及时吹干头发外，还可以在洗头前适当喝些温水，让身体有一定的温暖基础，洗头过程中也可以保持室内温度适宜，减少因头部受凉而诱发或加重痛经的可能性。

总之，来例假时可以洗头发，关键是要做好保暖等相关注意事项，根据自身的身体状况灵活调整洗头及后续的护理方式，以保障身体的舒适和健康。