胃胀头晕恶心，怎么办

胃胀头晕恶心可能由消化系统功能紊乱、前庭系统异常、代谢失衡或药物副作用等引起，处理需先明确诱因，优先通过饮食调整、生活方式优化等非药物干预，特殊人群及症状持续/加重时需及时就医。

一、消化系统功能紊乱（需优先排查）

1.非药物干预：避免生冷、产气或刺激性食物（如豆类、碳酸饮料、辣椒），少食多餐，细嚼慢咽；餐后1小时内避免平卧，可顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），每天2-3次；适度运动（如快走、瑜伽）促进胃肠蠕动，避免久坐。

2.药物干预：若症状持续超1周，可在医生指导下使用促胃肠动力药（如莫沙必利）或抑酸药（如雷贝拉唑）缓解症状。

二、前庭系统与代谢异常

1.前庭问题（头晕呈天旋地转感）：若伴随耳鸣、听力下降，可能为耳石症或梅尼埃病，需耳鼻喉科就诊，耳石症可通过手法复位缓解，梅尼埃病可短期使用倍他司汀改善内耳循环。

2.代谢异常（如低血糖、电解质紊乱）：低血糖者（尤其糖尿病患者）立即进食15g碳水（如1片面包），监测血糖；呕吐腹泻后出现乏力、头晕，需饮用淡盐水或口服补液盐补充电解质，严重时需静脉补钾/钠。

三、药物与特殊人群风险

1.药物副作用：近期服用新药（如抗生素、降压药、化疗药）者，需咨询医生是否为药物不良反应，必要时调整剂量或换药。

2.特殊人群：孕妇若伴随频繁呕吐、体重下降，需警惕妊娠剧吐，及时就医补充维生素B6及水分；糖尿病患者需记录症状与血糖波动，避免空腹超过6小时；老年人若出现黑便、呕血或胸痛，需立即急诊排查急性消化道出血或心脑血管事件。

四、心理与自主神经紊乱

长期焦虑、压力大者可能因自主神经功能失调出现躯体症状，可通过深呼吸训练、规律作息（保证7-8小时睡眠）、冥想放松缓解；症状持续超2周且无明确器质性病因，建议消化科或心理科联合评估。

五、特殊儿童安全提示

婴幼儿出现胃胀恶心时，禁止自行使用止吐药，可用少量米汤或口服补液盐预防脱水，24小时无缓解需就医；儿童服用药物需严格按年龄体重调整，避免使用成人剂型。